我們的臉色如果不好看,那么就會(huì)影響我們整個(gè)人的狀態(tài),這樣是很讓人煩心的,關(guān)于吃什么能緩解這種情況其實(shí)還是有講究的,以下幾種食物就能讓我們?cè)匠詺馍胶谩?/p>
女人氣色不好要吃什么補(bǔ)救
1.西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有很豐富的番茄紅素,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細(xì)嫩光滑,而且還能減少黑眼圈與魚(yú)尾紋的發(fā)生,同時(shí)西紅柿當(dāng)中的維生素C也是很豐富的。
2..大豆
大豆當(dāng)中含有豐富的維生素E,可以破壞我們身體自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚的老化,防止色素的沉著,大豆當(dāng)中含有的異黃酮是非常豐富的,也是天然的雌激素。
3.蓮藕
蓮藕生性是比較涼的,有清熱除煩的功效,對(duì)于血熱和長(zhǎng)青春痘的人來(lái)說(shuō)也是可以多食用的,降火的功效也很好。
我們?cè)诎焉徟褐笫煲院缶蜁?huì)從涼變溫,其中也有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣和養(yǎng)血的功效,效果都是非常棒的,而且吃起來(lái)味道也很好。
哪些藥膳能補(bǔ)氣血
1.當(dāng)歸燉豬腳
首先,我們要準(zhǔn)備兩個(gè)豬蹄,然后再準(zhǔn)備五十克的當(dāng)歸,再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
我們首先要先把豬蹄清洗干凈,之后再切成大塊,在開(kāi)水當(dāng)中煮兩分鐘,去掉腥味以后再撈出來(lái),然后再在鍋里面加上水燒開(kāi)以后放入豬蹄,再加上當(dāng)歸以及適量的調(diào)料,旺火燒開(kāi)以后再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。
2.紅棗百合銀杏羹
準(zhǔn)備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果,再準(zhǔn)備300克牛肉,生姜和鹽少許。
首先,把新鮮的牛肉用滾水洗干凈之后,切成薄片,白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗干凈,百合、紅棗、生姜分別用清水洗干凈,紅棗去核生姜去皮分別切成兩半。
瓦煲內(nèi)加入適量的清水,先開(kāi)大火把水煮開(kāi),然后依次再放入紅棗、百合、白果和生姜片,再改成用中火煲百合煮熟,加入牛肉以后繼續(xù)煲湯到牛肉熟了以后就能放少許鹽了,盛出來(lái)就能食用,效果是很不錯(cuò)的。
以上這兩款藥膳都是有補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用,如果一個(gè)人氣色不好,吃了這兩款藥膳就能有效的補(bǔ)充氣血,還能滋潤(rùn)養(yǎng)顏,效果非常不錯(cuò),但是不能天天吃,一周吃一兩次就可以了。
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