膚白貌美大長腿我想每個女人都需要，也都想擁有，老話還常說一白遮三丑并不是說說的，一個人皮膚白真的很加分的，那么我們如何使皮膚美白呢?下面就讓我們一起來了解一下美白的方法有哪些吧!
皮膚白是很多人都非常羨慕的一件事情，其實如果你也想擁有白白的皮膚就要從現(xiàn)在做起。
如何使皮膚美白
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐，好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
實用全身美白潤膚露
美白效果好的方法就是全身都涂一點潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。
油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應(yīng)該少吃。
曬后要及時保養(yǎng)才可以全身美白
無論出去曬了多長時間，回來都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護(hù)膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。
保證充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。
美白的八大細(xì)節(jié)
細(xì)節(jié)一：出游前14天多攝取維生素C
不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了，再涂上防曬就會擁有雙重防護(hù)!
