吃什么可以美白 星座女生美白妙招揭秘(3)

  3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材(薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳)

  薏米有利水消腫,健脾祛濕,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時補充夏季高溫下的體力消耗,能增強免疫力。對紫外線有吸收能力,提取物加入化妝品能達到一定的防曬效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑,減少皺紋,消除各種斑點。

  絲瓜具有增白,祛皺的作用,是天然的美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,并可以預(yù)防和消除痤瘡,黑色素沉著。

絲瓜具有增白,祛皺的作用,是天然的美容品

  銀耳被稱為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚,美白,祛皺的功效哦。

  4、含有大量VE的堅果類食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)

  堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外軟化皮膚,防止皺紋,保濕,同時能夠預(yù)防肌膚出現(xiàn)斑點,有效阻止黑色素的生成。

  另外堅果中的DHA好同B胡蘿卜素的食物結(jié)合食用,才能起到好的防曬效果??梢越?jīng)常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚佳彈性。

  5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)

  夏天要多吃魚類,三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥,促進組織康復(fù)。但魚為發(fā)物,在皮膚受損時吃,可能會加重皮膚過敏反應(yīng),所以好是在平時多吃,減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復(fù)。

三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥

  夏日美白小貼士

  (1) 盡量避免在烈日肆虐的中午時段出門。

  (2) 記得戴帽或撐傘,穿長袖衣褲。

  (3) 每天都涂防曬品

  (4) 每晚全身抹些護膚露。

  (5) 冰敷暴曬后發(fā)紅灼傷的皮膚。

  (6) 可用蘆薈敷肌膚,還有美白效果。

  (7) 多喝檸檬水,美容效果明顯。

  (8) 多吃黃瓜、草莓、次紅石、橘子,可協(xié)助美白。

  (9) 保證充足的睡眠,保持肌膚柔嫩光潤。

  (10) 遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥。

  結(jié)語:每個女人都喜歡讓自己看起來干干凈凈的,尤其是臉上,色斑暗沉都是肌膚遇到的常見問題,所以大家平時要多多了解這些美白的常識和方法哦!不同星座的女孩子適合的美白方法也不同,希望上述介紹的這些妙招,能夠還原大家白皙的肌膚!

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