祛斑的方法 這樣做讓你臉蛋白凈無暇

  說到祛斑的方法,幾乎每個人都會說出一到兩個,但是并不是每一個方法都非常實用。今天,我們就教大家?guī)讉€非常實用的祛斑妙招,只要大家在日常生活中做到這幾點祛斑要求就可以輕松告別色斑,到底日常如何祛斑呢?來了解一下吧!

  色斑不僅影響了我們形象,其實對我們的健康也有著非常不利的影響。下面,我們就和大家來了解一下生活中怎么做可以祛斑吧!

  日常如何祛斑

  1、調(diào)整生活習慣,戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。

  2、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿等。

多吃蔬菜和水果,如西紅柿等

  3、對于愛美女性而言,好的美容方法其實就是充足的睡眠,以及規(guī)律的作息,睡眠不好,我們的肌膚就會提前衰老,皮膚會變黑。

  4、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好,情緒不好則會有相反的作用。

  5、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在皮膚表面,使黑斑擴大及變黑。

  6. 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  7.防曬也是非常重要的,想要讓我們的肌膚保持水嫩就應該多加注意防曬,我們的肌膚怕曬,一曬就很容易長斑。

  8.防止各種電離輻射!

  9.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì),否則容易造成毀容!

  10.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”,因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

  祛斑食譜

  祛斑食譜一

  核桃松仁粟米羹——美容又健胸

  核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。

  核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是如今風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  制作方法非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  溫馨提示

  好買生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

  祛斑食譜二

  雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性

  黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。

  而且,異黃酮還具有預防骨質(zhì)疏松的作用。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

  制作材料需要

  黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。

  溫馨提示

  黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

  祛斑食譜三

  山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤

  山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

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