女人睡前不揉這里一夜老幾歲(2)

  平日里頸部要支撐著頭部的重量,活動比較頻繁,很容易出現(xiàn)勞損和退化。所以說,我們平時一定要注重頸部的保養(yǎng)。

  我們在入睡前一定要記得按揉一下自己的脖子,我們可以將手掌搓熱敷在脖子處,然后輕輕按揉我們的頸部。睡前常做頸部的保健按摩,可以改善頸部的血液循環(huán),增強肌肉的力量。堅持睡前頸部的按摩,可以讓我們的脖子活動靈活,同時也能有效預(yù)防落枕、頸椎病和頭暈頭痛等癥狀。

我們在入睡前一定要記得按揉一下自己的脖子

  除此之外,頸部還分布著很多的淋巴細(xì)胞,淋巴主要的功能就是排毒。其實,很多人之所以衰老,主要就是因為體內(nèi)毒素過多導(dǎo)致的。如果我們堅持睡前按摩頸部的話,就可以刺激淋巴系統(tǒng)的排毒,同時也具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

  3、腋下

  按摩面部和頸部是很多人平時都會做的事情,接下來小編推薦大家要多多按摩腋下,也就是所謂的腋窩。很多人會好奇,按摩腋窩會有哪些好處呢?畢竟腋窩算得上是大家比較私密的部位,很多人一碰腋窩就會覺得特別癢。

  我們在睡前可以嘗試一下揉捏腋窩,這樣可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血和強身抗衰老的作用。首先我們按揉腋窩可以促進全身血液的回流通暢,提高氣體的交換能力,讓人體獲得更多的養(yǎng)分和氧氣。其次,按摩腋窩可以增強五臟六腑的功能,提高機體的新陳代謝能力。

我們在睡前可以嘗試一下揉捏腋窩

  除此之外,腋窩屬于人體的“排毒口”,經(jīng)常按摩腋窩可以促進體內(nèi)毒素的排出,預(yù)防皺紋的產(chǎn)生,幫助我們延緩衰老的速度。

  4、腹部

  要想擁有健康年輕態(tài),我們在睡覺前可以按揉一下自己的腹部。腹部對身體健康非常重要,腹部算得上是五臟六腑的集裝箱,分布著眾多的經(jīng)脈和穴位。如果腹部的氣血保持通暢,五臟的機能就會得到提高,我們也會保持健康年輕態(tài)。

女性抗衰老 睡前養(yǎng)生 睡前自我按摩 
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