秋季護(hù)膚知識 趕走肌膚問題(3)

  二、有氧運(yùn)動消除皮膚暗沉

  女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。

  慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長。

慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動都能夠增加機(jī)體的新陳代謝

  此外,有氧運(yùn)動還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

  三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

  風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。

  如果連續(xù)熬夜3天,你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。

  每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力。

  此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此仰面睡或是右側(cè)臥睡都是佳的睡眠姿勢。

要注意睡眠姿勢

  四、防曬防色斑

  90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防曬工作。

  色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬模贤饩€會加速色斑生長的速度,要明白長斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了。

  因此預(yù)防,為皮膚打好底是非常重要,堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機(jī)率大大降低。

  五、遠(yuǎn)離咖啡和酒精

  咖啡因和酒精會造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就干燥,如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長細(xì)紋。

  過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。

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