吃了讓皮膚變白的食物
枸杞子的功效
枸杞子是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，ORGNITU維生素A的含量也特別豐富。這些食用品加在一起后，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
制作方法
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加進5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產后新媽媽天天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜
干燥的季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但熱身熱心，還能幫助皮膚抵御干燥的天氣。預備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開往籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
木瓜的美容功效
木瓜是盡人皆知的美肌養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的網傳統(tǒng)食用品，假如紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食用品，它們富含ORGNITU維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚朽邁。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族ORGNITU維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含ORGNITU維生素E，也是專家推崇的美肌食用品。
制作方法
制作方法非常簡單，取適量高湯，加進冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示
好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議天天喝一小碗即可。
結語：皮膚黑的女性朋友總是很郁悶，不管是用的還是穿的，都因為黑皮膚導致處處受到限制，看著別人穿啥都好看，自己也是很懊惱的，不過，肌膚黑也不是沒有辦法改變的，小編上面為大家介紹的這些，只要你有信心有耐心，一定也可以變白的。
