經(jīng)期美容護(hù)膚必吃的食物
我們知道許多食物具有獨(dú)特的養(yǎng)顏、美發(fā)、減肥之效，且無(wú)任何毒副作用。而經(jīng)期中的女人更需要這些食物的“拯救”。那經(jīng)期吃什么食物能夠美膚呢?現(xiàn)在就跟著小編一起來(lái)看看吧。
1豆芽
和所有的豆類一樣，豆芽的植物性蛋白質(zhì)含量頗高，具有清熱解毒、祛除黑斑、潤(rùn)澤皮膚的作用，能提供人體必需的氨基酸，長(zhǎng)期食用還能調(diào)節(jié)體質(zhì)、促進(jìn)發(fā)育、維持血液循環(huán)等，對(duì)人體健康非常有益，是減重者的上上之選!
2蘿卜
蘿卜性平和，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適于各種體質(zhì)的人食用，一直是中醫(yī)用于食療的食物之一。它具有促進(jìn)脂肪代謝、凈化肌膚、幫助消化、避免脂肪堆積等多種功效，經(jīng)常交際應(yīng)酬而致消化不良或肥胖的人，都可選食蘿卜。
3燕麥
燕麥富含食物纖維，且熱量很低，具有降膽固醇和血脂的作用，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。
4玉米
玉米含豐富的纖維質(zhì)、各種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管，且對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，都有輔助療效。
5海藻
海藻的低熱量、低脂肪令人矚目，它含有多種獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。特別是海帶等褐藻，富含膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
