膚色暗沉怎么調(diào)理(9)

  皮膚暗沉吃什么調(diào)理更好

  皮膚暗沉是一件煩人的事情,臉上暗淡無光,美麗都折扣幾分。夏天一來,又冒油,外油內(nèi)干更恐怖,看起來沒精神又蒼老。

  皮膚又暗又黃到底是怎么引起的呢?主要有以下這些方面:有肝病或大病動手術(shù)過后;貧血,代謝不好,身體抵抗力下降;飲食不均衡,偏向某類食品;生活不規(guī)律,熬夜,心情壓抑;風吹日曬,平時不懂得愛護自己的皮膚。

  想要改善皮膚暗沉,日常飲食中應該注意哪些方面?

  1零食篇

  去超市買那種一包包的精制蜜棗,沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米,偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家,對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用,解饞又補身。

  2早餐

  早上一定要吃熱的東西,在于質(zhì),營養(yǎng)豐富,不在多??梢允菬崛轱嫸?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來些蔬果更好,為一天的工作儲存能量,促進新陳代謝,增強體質(zhì)。

  3燉倩湯

  有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯的選擇,女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理,喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了,含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更白皙有彈性。

  4輔助品

  水就不用提了,好皮膚都離不開水的,不要渴了再喝,定時定量;純牛奶,酸奶,營養(yǎng)快線,果汁,養(yǎng)成習慣,每天一兩杯;多吃蘋果,梨,香蕉等水果,補充維生素。過段時間,你就會發(fā)現(xiàn),皮膚變得光鮮明亮。

  5另附建議

  咨詢一下醫(yī)生,針對自己的身體服用一些補血口服液,維生素等補品;做好潔膚補水隔離的皮膚保養(yǎng)工作,抵御外界侵害;娛樂放松,保持心情愉快。

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