做好充足的防曬準備,可以預防臉上長斑,我們都知道,一般臉上長的斑都是挺難祛除的,所以美眉們都不想看到自己的臉上長著一點一點的斑。
絲瓜
絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，是增白、去皺的天然美容品。
草莓
莓營養(yǎng)價值高，含有多種營養(yǎng)物質，且有保健功效。草莓對于黑色素生成是有很好的抑制作用的，同時，草莓的抗氧化作用可以幫助細胞產(chǎn)生抵抗，讓皮膚變得清新平滑。
三文魚
三文魚中含有的脂肪酸有助于緩解炎癥，促進阻止康復。平時多吃，不僅能防止曬黑，還能減輕曬傷后的癥狀。不過魚為發(fā)物，皮膚受損時不要吃。
番茄
番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量，防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月，可使皮膚的防曬能力提高33%。
西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑，夏天吃西瓜，既可以解渴，而且還可以防曬哦，西瓜果汁中含有多種有益健康和美容的成分，這些成分對于臉部肌膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬都有著很好的功效。
桃子
桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。桃子不僅具有極好的口感，同時夏季的時候常吃一些桃子還能有效起到美白嫩膚的效果。
堅果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防曬。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能起到防曬作用了。在平時大家要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，不管什么時候外出都要做好防曬措施，也可以吃能起到防曬作用的食物。
