防曬的方法 5種好用的防曬妙招快學(xué)起來吧(2)

  4.避免過早老化

  防曬可以保護(hù)皮膚免受到細(xì)紋和皺紋等衰老跡象的侵害,從而使您的皮膚看起來年輕,容光煥發(fā),更健康。

防曬可以保護(hù)皮膚免受到細(xì)紋和皺紋等衰老跡象的侵害

  防曬吃什么

  抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

  堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。

  來杯熱可可

  巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對(duì)皮膚有益。

  每天兩杯茶

  喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

  每天吃高維C水果

  維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,就要每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或柑橘類都可以。

維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品

  適量攝取黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

  經(jīng)常吃豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠起到防曬的效果了,關(guān)于防曬的方法比較多,用適合自己的方法才是主要的,平時(shí)大家應(yīng)該要多吃一點(diǎn)能夠防曬的食物,生活中也可以用一些防曬的產(chǎn)品。

防曬吃什么 防曬的好處 防曬的方法 
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