5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。
二、磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。
三、OE OE練習(xí)
說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
四、眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。
在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結(jié)，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為關(guān)鍵的時刻，請試一下吧!
瘦臉按摩
一、關(guān)節(jié)輕擦手法
1、兩手握拳并放松，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關(guān)節(jié)水平地放于鼻翼兩側(cè)的左右兩頰上，花5秒的時間，輕輕地慢慢地用關(guān)節(jié)按壓面部肌肉，然后再松開，重復(fù)按壓3個來回。
2、用手指的第二關(guān)節(jié)按壓完畢后，于鼻翼兩側(cè)開始，先順著法令紋往下，到達(dá)左右嘴角兩側(cè)時，水平往外，一邊傾側(cè)一邊提拉面部肌肉，整個輕擦過程持續(xù)5秒，重復(fù)3次。
二、指腹按壓手法
1、打開手掌，手指張開，空出一定的縫隙，將食指、中指、無名指、小拇指的指腹順著左右側(cè)的脖子擺放，然后頭微微抬起，輕輕按壓數(shù)次，越多越好。
2、按摩完頸部兩側(cè)后，兩手一邊用指腹按壓，一邊順著往下，按摩至鎖骨處，指腹好是分別放在左右鎖骨的上下位置，著重按摩這個部位。
3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢后，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經(jīng)絡(luò)，左右各按摩數(shù)次。
瘦臉食譜
海米炒油菜
功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部。
材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯
制作：油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。
蘋果西洋芹沙拉
功效：肌肉胖臉變消瘦。
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
制作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
結(jié)語：瘦臉針比較常見的副作用就是面部會變得僵硬，笑容不自然等，盡管瘦臉針有很多優(yōu)勢，但瘦臉針副作用是存在的，常見的是兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力。所以建議大家可以通常一些食療的方法進(jìn)行瘦臉也是不錯的選擇哦。
