1、長(zhǎng)時(shí)間趴著入眠
大多數(shù)女性也許會(huì)認(rèn)為趴著睡覺(jué)比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時(shí)間一長(zhǎng)，不僅乳房?jī)?nèi)部的軟組織會(huì)受到損傷，還會(huì)導(dǎo)致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
2、長(zhǎng)時(shí)間戴著文胸
長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸對(duì)女性的身體有著極大的影響，因?yàn)榕宕魑男貢r(shí)間過(guò)長(zhǎng)與乳腺癌關(guān)系的是有很大關(guān)聯(lián)的。女性長(zhǎng)時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來(lái)自兩方面，一是沒(méi)有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。其實(shí)，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。
3、長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥
靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大傷害，更會(huì)嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說(shuō)，乳房?jī)?nèi)部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致乳房營(yíng)養(yǎng)缺乏，不僅導(dǎo)致乳房變小，還會(huì)造成乳房下垂。如果一定需要通過(guò)適當(dāng)節(jié)食來(lái)減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等，來(lái)為乳房提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持體內(nèi)平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。
1、膠質(zhì)類
不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標(biāo)榜含有膠原蛋白，可見(jiàn)膠原蛋白對(duì)女人有多重要!膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。
2、蔬果類
豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育，具有豐胸健美效果。豆?jié){、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類都是一舉數(shù)得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進(jìn)乳泡漲大，胸部也因而成長(zhǎng)，達(dá)到豐胸效果。
一些素食較多的人可以多補(bǔ)充攝入植物性膠質(zhì)，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C還 有防止胸部變形效果。正餐時(shí)也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經(jīng)典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。
總結(jié)：豐胸是對(duì)美追求的體現(xiàn)，但是要樹立正確的豐胸觀點(diǎn)，豐胸手術(shù)并不推薦大家去做，好的豐胸方式還是食物+按摩這樣健康豐胸的方式，今天的文章希望可以幫助到大家哦。
