中醫(yī)認為，人的氣血盛衰及臟腑變化常在面部有所反映。女性只有氣血充足，才能肌膚紅潤，面有光澤，體形健美。氣血正常，女性就能保持健康美麗;如果因久病失養(yǎng)、情志不舒等引起氣血運行失常，就會導致月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、盆腔炎以及一些卵巢疾病，在面部則會出現(xiàn)黑眼圈。
不過大家也不用緊張，黑眼圈的問題可以通過調(diào)理氣血來解決。而且藥補不如食補，吃藥大家總覺得口味不好，但那些既能入藥又能食用的正是女性朋友們的愛。到底有哪些好吃又補養(yǎng)氣血的好東西呢?阿膠、大棗、黑芝麻、胡桃肉、龍眼、豬肝、紅糖、紅小豆等都是很好的補血食品。
其中，特別建議女性平時適量服用阿膠，不僅可以補血養(yǎng)血、改善黑眼圈，還可以改善婦科疾病下面，我們來說一說阿膠這味藥。相信國人幾乎沒有不知道阿膠的，也都知道阿膠是補血的佳品。
在早的“中藥學教材”《神農(nóng)本草經(jīng)》中，阿膠就名列其中，并位居上品。所謂“上品”，多是無毒，多服、久服不傷人的藥物，阿膠就被稱為“久服輕身益氣”。而明代的李時珍在《本草綱目》中甚至稱其為婦科圣藥，可“和血滋陰，除風潤燥”。
下面用上述的一些食養(yǎng)的藥材，為大家推薦一款食療佳品
取去核紅棗200克，胡桃肉、丹參、桂圓肉各60克，阿膠、冰糖各100克，黃酒200毫升。先將紅棗、胡桃肉、丹參、桂圓肉研成細末;阿膠浸于黃酒中兩天，然后與酒置于陶瓷容器中隔水蒸至阿膠完全融化，再加入紅棗、胡桃肉、丹參、桂圓肉細末，攪拌均勻，加入冰糖融化即可。每日早晚各服10克，除了可以防治月經(jīng)不調(diào)，改善黑眼圈，還能養(yǎng)血益腎、活血潤膚。
1、多喝水
實際上，如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分，那么，皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現(xiàn)，肌膚嚴重缺水，會導致肌膚出現(xiàn)各種問題，明顯的就是黑眼圈問題，肌膚缺水會導致新陳代謝緩慢，從而使黑眼圈更加明顯。因此，美眉們需要多喝水，讓身體和肌膚都不缺水，讓眼部肌膚新陳代謝正常，避免黑眼圈的出現(xiàn)。
2、保證良好睡眠
熬夜、睡眠質(zhì)量太差，這些是導致黑眼圈出現(xiàn)的非常普遍的原因，如果睡眠不夠或者是睡眠質(zhì)量太差，這會導致皮膚的血液循環(huán)不好，沒有好的血液循環(huán)，眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉，因此，本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點之前進入夢鄉(xiāng)，每天保證八個小時的睡眠質(zhì)量，會令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來，黑眼圈逐漸消失。
3、保證營養(yǎng)均衡的飲食
很多美眉由于身體內(nèi)缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問題，實際上，美眉們不了解的是，缺乏維生素B2還會引發(fā)黑眼圈，這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此，美眉們?nèi)绻胍h離黑眼圈煩惱，就避免要保證健康營養(yǎng)均衡的飲食，多補充維生素，尤其是維生素B2和維生素K ，以避免眼部黑眼圈問題的發(fā)生。
4、降低鹽的攝入量
在我們的日常生活當中，如果食用鹽量過多，就很有可能導致水腫，這也是出現(xiàn)黑眼圈問題的原因之一，因此，美眉們需要減少食鹽的攝入量，避免出現(xiàn)過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。
5、心情放松很重要
如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發(fā)泄，那么，這種情況會加重黑眼圈的形成，因此，想要黑眼圈遠離自己，就要學會放松心情，找一個適合放松自己的好方法，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽，看看書，打打球，只要是適合自己的就好，盡量讓自己保持放松的心情和狀態(tài)，避免黑眼圈的形成。
6、選擇純天然植物眼霜使用
選擇一款適合自己的眼霜，對于保護眼部肌膚來說非常重要，而對于黑眼圈較為嚴重的眼部問題來說，你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用，另外，眼霜的成分好不要有太多化學物質(zhì)，以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜，給眼部肌膚補充營養(yǎng)，避免黑眼圈的形成。
總結(jié)：黑眼圈的形成和生活習慣有很大的聯(lián)系，經(jīng)常熬夜的上班族一定要注意合理調(diào)整作息，不過除了上述的原因外，如果出現(xiàn)黑眼圈的女性記得要去醫(yī)院檢查下自己是否是遇到婦科疾病了，這有可能是身體像你發(fā)出的求救信號，一定要重視。
