7、薏米
含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。
用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周，臨睡前敷效果佳，可以減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會(huì)，妙的是薏米的排水奇效還能同時(shí)減輕眼部浮腫，可謂一舉兩得。
我們應(yīng)該吃些什么來(lái)保護(hù)眼睛
1、菠菜
根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。
這要?dú)w功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。
視網(wǎng)膜黃斑點(diǎn)退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。
2、番茄
蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋(píng)果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。
經(jīng)計(jì)算，每人每天吃兩三個(gè)蕃茄，便可滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
3、紅蘿卜
紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素。
這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)如何消除黑眼圈，如何保護(hù)自己的眼睛都有了一定的了解。只有愛(ài)護(hù)我們的眼睛，才能更好的感受這個(gè)大千世界的美好。上班族們也要經(jīng)常讓自己的眼睛小憩一下，給眼部來(lái)個(gè)健身操。
