臉上長痘痘怎么辦 長痘痘就吃這個

  長痘痘是一件讓人困擾又無可避免的事,特別是廣大女性朋友,光滑的皮膚上莫名其妙冒出一些痘痘,讓人覺得難堪。那么為什么會長痘痘呢,長痘痘又該怎么辦呢,小編今天就給大家講一下。

  長痘痘不僅僅是臉上、面子上的問題,更是身體一種內(nèi)分泌不調的反應,加上外部很多因素的誘發(fā)而引起的。

  臉上長痘痘的根本原因

  1、皮脂代謝紊亂

  上面我們說到,長痘痘是身體內(nèi)分泌不調的反映,更確切的說應該是由于伴隨我們身體發(fā)育或者情緒、睡眠質量、飲食等因素造成的體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定(以雄性激素為主導)所引起的皮脂代謝紊亂。

  2、組胺

  皮脂代謝紊亂會產(chǎn)生大量的組胺,組胺是引起痤瘡和皮膚過敏的主要物質,組胺是引起毛囊皮脂腺上皮發(fā)生角化,使排泄皮脂通道變窄、阻塞的主要因素。

  3、痤瘡丙酸桿菌

  皮脂大量分泌給本身就存在于皮膚內(nèi)的“痤瘡丙酸桿菌”帶來了良好的生存環(huán)境,痤瘡丙酸酐在局部侵襲繁殖 ,造成毛囊局部化膿,感染。

  臉上長痘痘,很多人一生的困擾,此時很多人想到就是多用護膚品,其實這是治標難治本的方法,好的方法還是要進行飲食調節(jié),那么如何飲食,多吃什么才會避免臉上長痘痘呢?

  要多吃含鋅豐富的食物,要是女性體內(nèi)卻鋅、鈣的話,是會長痘痘的,要是女性不想長痘痘,想要遠離長痘痘的話,一定要吃富含鋅豐富的食物,玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物,女性生活中可以適當多吃。

  要補充身體內(nèi)的維生素,要想預防臉上長痘痘,一定要做到多補充體內(nèi)的維生素,其中維生素a對肌膚有再生作用,維生素C修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡,生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。

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