怎樣祛斑最有效 好肌膚就要這樣做(6)

  蔬果怎么美白祛斑

  皮膚曬黑通常會伴隨黑斑,有時(shí)在接觸過量紫外線的暴曬后,會出現(xiàn)紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。接著可能有干燥、粗糙、缺水等癥狀。曬后皮膚外部的打理很多人都很在行,但從飲食中吃哪些食物可以幫助美白回來呢?建議常吃以下這些食物,能起到抗氧化作用。

  【推薦美白果蔬汁】

  葡萄菠蘿杏汁

葡萄菠蘿杏汁

  用料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏仁。

  做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏核,但葡萄中的籽則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。

  營養(yǎng)評價(jià)

  這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,能避免皮膚受紫外線侵害時(shí)所產(chǎn)生的自由基,降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損,有助于防止感染。

  對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。

  橘子甜汁

橘子甜汁

  用料:橘子3個,胡蘿卜一根。

  做法:胡蘿卜洗凈,去頭尾,切成長條,放入榨汁機(jī)中榨汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。

  營養(yǎng)評價(jià)

  柑橘類水果含有豐富的維生素C,對于美白有明顯效果,是絕佳的美容圣品。

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