長壽的秘訣 乾隆爺為延壽竟然偷干了這些

  在古代的時候經(jīng)常說:“人到七十古來稀”,但是乾隆皇帝在位60年,享年89歲,是中國歷史上長壽的皇帝之一。那么長壽的秘訣是什么呢,我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

  彎弓習(xí)武 四方巡游

彎弓習(xí)武 四方巡游

  乾隆皇帝健康長壽,和其喜歡彎弓習(xí)武等運動有著密切的關(guān)系。適度運動使人氣血通暢,血流加快,臟腑調(diào)和,筋骨壯實,體質(zhì)得以增強。據(jù)說乾隆皇帝夏天接見武官后,經(jīng)常與他們比試射箭,秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動,射箭使人心情舒暢,精神煥發(fā),心態(tài)得到了良好的調(diào)整。

  除射箭外,乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時,行走在大自然中,呼吸著新鮮空氣,人體吸氧量明顯增加。同時,美好的自然環(huán)境,誘人的鳥語花香,使人心胸開闊,情懷舒暢,對身心大有裨益。

  乾隆皇帝一生6次巡游江南,5次西巡五臺山,3次東巡泰山。每次巡游時間長短不一,多在數(shù)月之間。在輕松的游覽過程中,他不僅領(lǐng)略了大自然的風(fēng)光,而且還開闊了眼界,鍛煉了意志,增強了體力,對身體益處無窮。

  乾隆皇帝在位期間,始終保持著早起的習(xí)慣。正如史書所載:“上每晨起必須卯刻,若在長夏時天已向明,至冬月才五更盡也。”良好的起居習(xí)慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。

  賦詩作畫 品茗唱歌

  乾隆皇帝喜歡賦詩,而且每天必作數(shù)首。他常把寫好的詩傳給有一定文學(xué)素養(yǎng)的官員們評閱。遇到引用典故之處,他會讓官員們作出解釋。如果官員們當(dāng)時解釋不出來,可以將詩文帶回各自的府邸繼續(xù)研究。對于那些始終也沒能找到正確答案的官員,乾隆皇帝也不加責(zé)怪。由此可見,他對詩文的造詣是很深的。通過賦詩,鍛煉了腦力,抒發(fā)了情懷。現(xiàn)代研究表明,人體大腦具有很強的可塑性。只要對大腦不斷地輸入信息,腦細(xì)胞就可以不斷發(fā)育,腦功能就可以不斷得到加強,從而延緩大腦的衰老。乾隆皇帝閑暇時喜歡習(xí)書作畫以加強自身修養(yǎng)。通過習(xí)書作畫可以陶冶性情,對心理是一種良好的調(diào)節(jié)。同時,運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協(xié)調(diào),需要思想意念的高度集中。這樣,不僅達到了養(yǎng)性的目的,同時還鍛煉了體力。

  飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明,飲茶可以降低血脂,清熱醒神,消除機體的疲勞狀態(tài)。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲,賦詩聯(lián)句,真可謂樂在其中!此外,他對音律也很感興趣,而且自己能使用樂器。在每年的祭灶日子里,乾隆皇帝常自擊鼓板,吟唱《訪賢曲》。通過歌唱,抒發(fā)了感情,陶冶了情操,對養(yǎng)生也很有幫助。

  服用藥餌 補養(yǎng)延年

服用藥餌 補養(yǎng)延年

  乾隆皇帝常服的補益增壽方藥有六種以上,其中主要的當(dāng)屬龜齡集和松齡太平春酒。龜齡集以龜齡作方名,取龜鶴長壽之意。乾隆皇帝十分關(guān)心龜齡集的有關(guān)情況,他常問總管:“藥房的龜齡集還有多少?”而且每次對制備龜齡集的處方和相關(guān)事宜均親自過問。至于松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益藥酒,該酒具有益氣健脾,養(yǎng)血活絡(luò)的功效。

  乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字,即“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補”。所謂“十常四勿”,即“齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常運,面常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提;食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷”。由于有合理的養(yǎng)生方法,而且能夠堅持如一,所以直到暮年,乾隆皇帝仍能身康體健。難怪當(dāng)年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道:“觀其風(fēng)神,年雖八十三歲,望之如六十許人,精神矍鑠,可以凌駕少年?!?/p>

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