如何正確刷牙 刷牙的正確方式(6)

  晚上不刷牙有哪些危害

  晚上刷牙比早上更重要

  睡前不刷牙,對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙,特別容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。英國一項研究發(fā)現(xiàn),從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比,患心臟病的幾率高70%。

  專家表示,晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者,三餐后都要刷牙,即使做不到一天刷三次牙,也要保證早晚各刷一次牙,同時做到飯后漱口。

  人進食以后,口腔里會有許多食物碎屑,細菌很容易在牙縫中滋生繁殖,可導致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎(chǔ),酵解食物殘渣,產(chǎn)生酸性物質(zhì),進而腐蝕牙齒的保護層,引發(fā)齲齒和牙齦炎。因此,人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑,維護口腔健康。

  晚上,大多數(shù)人都是閉口睡覺,整個口腔處于較為封閉的環(huán)境,在缺氧環(huán)境中,有害菌更容易滋生繁殖,加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時,剛好也和晚上睡覺的時間相吻合,這也給細菌繁殖創(chuàng)造了條件。受以上原因影響,如果晚上睡覺前不刷牙,沒有把食物殘渣和細菌盡力清除,有害細菌的數(shù)量就會大大增多,會使牙齒遭受腐蝕,久而久之,就可能引發(fā)齲病。

  另外,掌握刷牙方法比選牙膏更重要,漱口不可以代替刷牙。刷牙時,牙刷要選擇刷頭小,刷毛尖端圓鈍,軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向,按牙齦,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi),用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次,每次刷2~3個牙,每次刷牙三分鐘。

  刷牙的正確方法和步驟

  成人刷牙方法

  1、將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。

成人刷牙方法

  2、從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

  3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

  4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。

  5、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。

  兒童刷牙方法

  兒童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大,不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。對于兒童,應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷。

  在閉口即上下牙咬在一起時,將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜后磨牙的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸,作連續(xù)的圓弧形顫動,舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動,由上頜牙弓到下頜牙弓。

  早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙時間至少2分鐘,要面面俱到。

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