綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強抗氧化功效的成分，進入體內(nèi)后能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長時間端坐于電腦前辦公的女性，對肌膚的保養(yǎng)非常有益。
4、兩天一張面膜
面膜具有密集修復(fù)的功效，它能夠全面快速地修復(fù)肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復(fù)和舒緩。不僅達人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護理的方法。不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好，晚上睡覺前做個簡單的面膜護理，可以幫助提高肌膚的修復(fù)能力和更新能力。
女人抗衰老需要做好五件事 留住青春如此簡單
年齡是女人大的秘密之一，但是隨著時間的流逝，肌膚也會出現(xiàn)各種衰老的跡象，比如皮膚出現(xiàn)松弛、黯啞、色斑、細紋等等，這些都是難以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友們共同關(guān)心的話題，其實要想抗衰老就一定要做好以下五件事。
1、培養(yǎng)良好的個人愛好
要想抗衰老，首先心態(tài)就要保持年輕。因此女人需要從內(nèi)在開始做起，培養(yǎng)一些比較好的個人愛好，比如游泳、繪畫、攝影、彈琴、遠足等，這樣當你一個人的時候，就會感覺很充實。你的愛好越多，你的氣質(zhì)也就會體現(xiàn)得越明顯，這樣你對新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿過飽，營養(yǎng)平衡
飲食要平衡，粗細搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。
3、戒煙少酒
吸煙除了會影響身體健康之外，還會讓皮膚不能吸收足夠的氧氣，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會變得暗黃。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以選擇對身體有益的紅酒，但每天也不要超過3杯。
4、保證充足且高質(zhì)的睡眠
睡眠一定要平衡，睡眠太長容易使機體功能呆滯，久而久之便可致病。睡眠太少則會因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小時的人長壽，并且睡覺時間不要超過11點。另外，睡眠時室溫好不要超過17攝氏度，平常工作和生活的環(huán)境溫度也不要過高，否則無法給皮膚完善的保養(yǎng)。
5、穴位按摩
養(yǎng)分和營養(yǎng)成分對構(gòu)成體內(nèi)組織的細胞進行新陳代謝來說是必需的，而進行穴位按摩能促進血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充足的養(yǎng)分和營養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)人體機能，使各種不適癥狀消失。無論你選擇什么按摩產(chǎn)品，都可以加入一點精油，比如檸檬油、柚子油等，這些精油能幫助你舒緩疲勞、提神醒腦，助你重獲佳狀態(tài)。
結(jié)語：通過上文小編和大家分析的養(yǎng)生美容的小秘方大家是否都很驚訝，原來在我們的生活中還有這么的美容養(yǎng)顏的方法哦，所以，千萬不要為了美麗而選擇整容或者是吃藥，這些都是有副作用的，好的方法就是進行身體調(diào)理哦，能夠很好的幫助自己的身體進行保養(yǎng)。
