3、油性頭發(fā)5-7天洗一次,干性頭發(fā)7-10天洗一次,不要用堿性大的肥皂洗頭。
4、用蔥皮煮水洗頭,可去頭皮屑,使頭發(fā)光亮,柔軟。
5、常用桔皮煎水洗頭,可使頭發(fā)更光亮柔滑,容易梳理。
6、在后一次沖洗頭發(fā)的水中,滴入幾滴食醋,稍加浸泡,連續(xù)數(shù)周,頭發(fā)會烏黑發(fā)亮。
1、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的佳選擇。
2、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
4、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
5、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
結(jié)語:在冬季,小編建議大家也不要頻繁的洗發(fā),一周2-3此足矣,如果頻繁洗頭不僅會把頭發(fā)上原有的元素全部洗掉,還會導致頭發(fā)干枯,發(fā)黃,影響頭發(fā)生長。同時大家可以多吃一些對頭發(fā)有利的食品,養(yǎng)發(fā)又養(yǎng)生。