人到中年,身體的各項(xiàng)機(jī)能開始出現(xiàn)下滑,這一過程是緩慢持續(xù)的,我們往往不易察覺,而當(dāng)衰老開始出現(xiàn)在外部,對(duì)我們?cè)斐傻臎_擊往往是驚心動(dòng)魄的,特別是對(duì)外形更為重視的女性。很多女性第一次意識(shí)到衰老的降臨,是在看到鬢角的第一根白發(fā)的時(shí)候,的確,白發(fā)問題是困擾很多中年女性的問題,這是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效調(diào)理呢?
不可否認(rèn),年紀(jì)的增長(zhǎng)是造成白發(fā)的重要原因,因?yàn)殡S著人年紀(jì)的增長(zhǎng),毛囊中的色素細(xì)胞將逐漸停止產(chǎn)生黑色素,頭發(fā)也就隨之開始變白。
除此之外,其他的因素也不容忽視,如營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡,頭發(fā)的生長(zhǎng),同身體的其他器官一樣,也需要均衡充足的營(yíng)養(yǎng);而當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、鐵等微量元素及維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí),會(huì)阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成,導(dǎo)致黑色素分泌不足,誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。
再者,精神狀態(tài)也會(huì)對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)造成極大的影響,當(dāng)長(zhǎng)期處于悲觀、消極等負(fù)面情緒中時(shí),人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào),從而影響黑色素的分泌,造成白發(fā)的出現(xiàn)。
此外,白發(fā)同樣可能是一些其他病癥的并發(fā)癥狀,當(dāng)身體出現(xiàn)白化病、白癜風(fēng)等疾病時(shí),也會(huì)誘發(fā)頭發(fā)變白。
這些都是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的重要原因,對(duì)此,我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種有效地方式。
飲食調(diào)理
如上文所述,營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡是造成白發(fā)的重要原因,因此,在日常的飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整,攝入營(yíng)養(yǎng)的充分,除此之外,對(duì)于谷類、豆類、奶類、動(dòng)物的內(nèi)臟、蔬菜水果等有利于毛發(fā)生長(zhǎng)的食物要適量地增加攝入。
生活習(xí)慣
內(nèi)分泌失調(diào)是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的另一大原因,因此,在日常生活中,要養(yǎng)生健康科學(xué)的生活習(xí)慣,合理地安排作息,避免熬夜;每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉;都是穩(wěn)定內(nèi)分泌的重要手段。
放松心態(tài)
悲觀消極的心態(tài)也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),因此,要避免長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中,一旦壓力較大,要及時(shí)尋找排遣的渠道,以保證積極平靜的心態(tài)。
正確護(hù)理
對(duì)頭發(fā)正確的護(hù)理也是維護(hù)其健康的重要手段,首先要避免過度燙染,這會(huì)對(duì)毛發(fā)、毛囊造成嚴(yán)重的損傷,加重白發(fā)、脫發(fā)等一些類問題。此外,可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進(jìn)頭部血液循環(huán),已達(dá)到促進(jìn)黑色素分泌,防止白發(fā)的效果。
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