壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習(xí)慣。
4、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中好不要過量飲酒。
5、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。
防脫生發(fā)的方法
頭發(fā)稀少會影響美觀，而且會顯得整個人沒有精神，有提前衰老的跡象。因此，防脫生發(fā)關(guān)鍵，如何預(yù)防呢?
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
由于生活的逼迫，很多人要加班加點(diǎn)，長期不規(guī)律的作息時間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，久而久之就會形成脫發(fā)，因此充足的睡眠非常的重要。
二、避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
日常生活當(dāng)中能夠傷害我們頭發(fā)的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發(fā)、燙發(fā)。在條件允許的情況下，經(jīng)常給頭發(fā)做一些護(hù)理哦。
隨著省美觀點(diǎn)的提高，加上技術(shù)的進(jìn)步，很多人會去理發(fā)店染發(fā)、燙發(fā)，這些都會導(dǎo)致脫發(fā)。
三、保持積極樂觀的心情
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不 能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué) 習(xí)要勞逸結(jié)合。
結(jié)語：脫發(fā)是跟很多原因有關(guān)系的，我們生活中藥保持良好的生活習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動，放松自己，保證充足的睡眠，這樣才能防止脫發(fā)。另外關(guān)于生發(fā)的方法大家都知道了吧!
