在黑芝麻中含有豐富的油酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中特別是油脂的含量很高，這些物質(zhì)能有效的對(duì)發(fā)根進(jìn)行滋養(yǎng)，從而對(duì)于改善頭發(fā)絲易斷、干燥等不良狀況產(chǎn)生極好的緩解作用。常吃黑芝麻能很好的為發(fā)根輸送營(yíng)養(yǎng)，從源頭上解決頭發(fā)易斷裂的困擾。
3、薺菜
頭發(fā)生長(zhǎng)的主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的主要元素是由于氨基酸組成的。并且在頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，所以補(bǔ)充鐵元素對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有極其重要的作用。
且頭發(fā)也具有一定的生命力，隨著人們年齡的增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生變化。因此，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)頭發(fā)也會(huì)產(chǎn)生不同程度的枯黃、脫落。
而針對(duì)這些類型的掉發(fā)問(wèn)題，我們則需要通過(guò)補(bǔ)充含有維生素E和鐵元素的食物。其中，薺菜便是極好的一種促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的綠色食物。
薺菜是一種人們常吃的并且口味清香鮮美的一種蔬菜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、粗纖維、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，其中所含有的維生素E和鐵元素能很好的起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
不僅如此，薺菜還具有清熱解毒、涼血止血等功效，這對(duì)于防止白頭發(fā)的產(chǎn)生也有很重要的作用。
4、花生
頭發(fā)是身體健康狀況的外在表現(xiàn)，人體機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常都會(huì)引起發(fā)質(zhì)等改變，這是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)的主要原因。
而花生是一種高蛋白的食物，不僅口味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到了老少的青睞。在花生中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體健康所需，同時(shí)還是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要成分。
