頭發(fā)干黃分叉在我們?nèi)粘Ｉ钪?，你常常會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯和分叉的現(xiàn)象，而且多數(shù)為女孩子。
中醫(yī)經(jīng)常說道“女子以血為本”，這顯示了氣血充盈對于一個(gè)女性而言是多么的重要。
當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會導(dǎo)致氣血的虧虛。
當(dāng)然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)因人而異。
總體來講，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補(bǔ)充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。
正確做法
1、內(nèi)在調(diào)理頭發(fā)干黃分叉的好解決方法就是保證充足的高質(zhì)量的睡眠、多食用些滋陰養(yǎng)血以及滋補(bǔ)肝腎的食物。
中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補(bǔ)腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。
2、頭發(fā)護(hù)理避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。
錯(cuò)誤做法
不要錯(cuò)誤減肥現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時(shí)好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。
二、頭皮屑解決方案
正確清潔+好心情頭皮屑的產(chǎn)生原因?qū)嵲谔?，而為常見的因素就是頭皮表面的菌群的紊亂。
皮膚并不是一塵不染的，皮膚的表面會有很多細(xì)菌種群寄生在上面，如果這些細(xì)菌發(fā)生了紊亂，頭皮屑就會增多。
當(dāng)這些菌群處在正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當(dāng)表面的某些菌過多繁殖時(shí)，就會出現(xiàn)頭皮屑。
另一方面，頭皮表面有保護(hù)膜，當(dāng)這層保護(hù)膜被破壞(例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等)，也會出現(xiàn)頭皮屑。
當(dāng)然，內(nèi)在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時(shí)頭皮表面的菌群以及頭皮的保護(hù)膜也會出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。
正確做法
1、正確清洗頭皮保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品，才能抑制細(xì)菌的繁殖，而不能強(qiáng)調(diào)過多清洗。
2、清淡飲食吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點(diǎn)，特別是麻辣火鍋要少吃。
3、睡飽多笑再忙也要按時(shí)睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元?dú)獾?，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負(fù)面情緒。
錯(cuò)誤做法
避免過度抓撓頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時(shí)，尖利的指甲會刮傷頭皮，導(dǎo)致保護(hù)膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑，甚至毛囊炎。
