女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),那么有哪些妙招能幫助你擁有一頭烏發(fā)呢?吃什么能生發(fā)呢?生發(fā)的食物有哪些呢?生發(fā)的妙招有什么呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
烏黑發(fā)亮的秀發(fā)總會讓人羨慕,而一提到護發(fā)秘方,很多人首選黑芝麻。可見黑芝麻護發(fā)的觀點根深蒂固。專家提醒,黑芝麻對頭發(fā)健康確實會有一定好處,不過卻并不是萬能的,像毛囊壞死等嚴重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用,腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
黑芝麻是我們生活當中十分常見的食物,多吃它有很多好處,而其中之一的好處就是能夠生發(fā),所以愛美的女性在生活當中不妨多吃它哦!
“黑芝麻護發(fā)從中醫(yī)角度來看確實有一定道理。” 一直從事毛發(fā)研究的專家指出,中醫(yī)認為“發(fā)為血之余,腎之華在發(fā)”,說的是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關,腎虛就易造成脫發(fā)或白發(fā),所以滋補肝腎的食物對頭發(fā)有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎,護發(fā)養(yǎng)發(fā),這一點在《本草綱目》中也有記載。
黑芝麻能夠生發(fā)并不是憑空說的,它能夠生發(fā)是有科學依據的,那么它為何能夠生發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
從營養(yǎng)學角度來看,黑芝麻護發(fā)也有依據。專家介紹,黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭發(fā)營養(yǎng),而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭發(fā)健康有好處。
但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示,黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用,而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題,比如對已經壞死的毛囊,黑芝麻就愛莫能助。此外,影響頭發(fā)健康的因素很多,包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護理不當等,因此除了通過黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外,還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產品。
食用黑芝麻也不是多多益善,更不是人人適用。專家建議,因為黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15克即可,建議用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,這樣更有利于吸收。另外,脾虛、大便溏稀的人要少吃,吃多了容易拉肚子。
除了上述小編介紹的黑芝麻之外,還有其他的食物能夠生發(fā),那么還有哪些食物能夠生發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
生發(fā)食物有哪些
補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn),患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質
根據科學家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發(fā) 等生發(fā)產品。
多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
合理飲食
頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質有著直接的聯(lián)系,因此,在平時的飲食中,應當注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡,對健康以及生發(fā)都非常有利。