擁有一頭烏黑亮麗的黑發(fā),是很多女孩子的夢(mèng)想。有一頭柔順的長(zhǎng)發(fā),從背影就會(huì)覺(jué)得很有氣質(zhì)。但是由于現(xiàn)在環(huán)境的影響,空氣,氣候都變成影響我們發(fā)質(zhì)的問(wèn)題之一,那吃什么對(duì)頭發(fā)好,合理的保養(yǎng)頭發(fā)的方法,已經(jīng)頭發(fā)損傷如何護(hù)理,就成為了一個(gè)迫切的問(wèn)題,今天就帶大家了解一下吧。
告訴你三種潤(rùn)發(fā)護(hù)發(fā)的食療方法
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黃豆30克,芡實(shí)20克,豬瘦肉60克。
做法
其實(shí)做法非常簡(jiǎn)單,也很好操作,只要把材料洗干凈,豬肉切成一小塊一小塊,把砂鍋加水放進(jìn)豬肉,再將各個(gè)輔料加入進(jìn)去,把豬肉煮爛為止。
功效:補(bǔ)益脾腎,美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴,對(duì)頭發(fā),也會(huì)起到滋潤(rùn)的作用。
首烏雞
原料:雞肉500克,何首烏50克,筍丁50克,料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作
1.將首烏放砂鍋內(nèi),加適量水煮好,潷出煎汁備用;將雞肉洗凈,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。
2.把花生油倒進(jìn)鍋里,等油熱了,把腌制好的雞丁放進(jìn)去,雞丁炒熟以后撈上來(lái)。
3.鍋中留少許底油,加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁,快速顛炒,入味后用濕淀粉勾芡,加味精,出鍋裝盤(pán)即成。
特點(diǎn):雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味。
功效:雞肉有溫中,益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有多種豐富的維生素,有潤(rùn)膚的作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮,容顏白里透紅,顯得漂亮年輕。
素炒黃豆芽
原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
制作
1.把黃豆芽洗干凈,剝掉外層的皮,去掉底部的根。
2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及適量水,繼續(xù)編炒,加入白糖再燒段時(shí)間即可出鍋裝盤(pán)。
特點(diǎn):食之清脆,不膩爽口。
功效:黃豆芽性味甘寒,內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。能改善頭發(fā)組織,使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。