類風濕性關節(jié)炎偏方 類風濕病如何治療(15)

  類風濕性關節(jié)炎的預防

  由于類風濕關節(jié)炎病情時好時壞,目前并無根治方法只能控制暫時病況,所以在飲食和生活上就要特別注意保健,以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議:

少吃辛辣、油膩及冰冷的食物

  (一)飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

  (二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

  (三)盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。

  (四)身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。

  (五)若有服用阿司匹林,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵性的貧血。

  (六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

  (七)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

  (八)減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續(xù)五秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復,每日可多作幾次,以能負荷為原則。

  (九)冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運動。動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上、向外伸展,然后再緩緩放下。

  (十)寒冷的天氣,要注意保暖,關節(jié)疼痛時可以試試熱水浴,減輕疼痛。

寒冷的天氣,要注意保暖

  (十一)切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關節(jié)疼痛的治療方法,以免造成病情加重,造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

  (十二)要有耐心地配合醫(yī)師進行長期的治療,定時服藥、定期回診,并接受指定專業(yè)的復健師進行正確的復健治療,若有任何的不舒服情況發(fā)生時,應立即告知醫(yī)生。

  總結:通過上面的介紹,我們了解了風濕性關節(jié)炎是很多人患有的,特別是女性發(fā)病的幾率要遠遠的高于男性。因為女性的愛美天性使得她們的膝蓋等關節(jié)部位長期的裸露在外導致經常的忍受著風寒的侵襲。而上面給大家介紹的治療風濕性關節(jié)炎的偏方,希望對大家有所幫助。

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