老年人消化不好怎么辦 散步居然有這樣的效果(2)

  聽聽音樂

  古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動(dòng)而磨食?!币馑际钦f音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。

有利于老人的新陳代謝

  不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌,有利于老人的新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時(shí),適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽的音樂,有助于更好地消化。

  老年人消化不良吃什么

  海帶

  海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,而且熱量很低,膳食纖維豐富,有助于潤腸通便。海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外。

  鍶除了可以起到幫助腸道蠕動(dòng)、輔助減肥的作用之外,還具有一定的預(yù)防白血病的作用。因此常吃海帶,好處是非常多的。老人吃海帶的時(shí)候可以選擇涼拌,或者是和排骨、冬瓜等來做菜吃,吃法很多,味道也是很好的。

  南瓜

  南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質(zhì),能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫能力。

  蘋果

  蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。

蘋果既能止瀉,又能通便

  山楂

  山楂味酸、甘,性微溫。功能健脾開胃、化滯消食,增進(jìn)食欲,尤善消油膩肉積?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促進(jìn)消化。

  總結(jié):老人的消化功能與年輕人相比肯定是比較差的,因?yàn)槿嗽诶匣倪^程中,消化功能也是會(huì)退化的。不過只要老人采取文中所說的方法去進(jìn)行調(diào)理,那么消化共還是會(huì)有一定的提升的哦!平時(shí)多吃蘋果、南瓜、山楂都能促進(jìn)消化。

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