老人沒胃口怎么辦 想開胃這樣做

  夏季來臨,很多人都會(huì)出現(xiàn)沒有胃口的情況。特別是老人,好像每頓飯都不愿意多吃,隨便吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了。俗話說人是鐵,飯是鋼,沒有胃口對(duì)于我們的身體來說肯定是沒有好處的。那么老人沒胃口該怎么辦呢?一起來看看解決方法!

  老人沒胃口怎么辦

很多老年人都有一些口腔問題

  口腔健康

  很多老年人都有一些口腔問題,比如說蛀牙或者掉了很多牙,使得吃飯變成一件痛苦的事情,自然也就不愿意多吃了。

  而中國很多的老人在自己年輕的時(shí)候不知道如何保護(hù)牙齒,上年紀(jì)之后又擔(dān)心給孩子們添麻煩,所以很少會(huì)去治療口腔疾病。

  建議朋友們要每年帶家里的老人去檢查口腔是否健康,平時(shí)讓老人早晚刷牙,吃了東西之后漱漱口,這樣口腔健康了,才能有胃口吃飯。

  多人共餐

  給老人創(chuàng)造愉快和諧的進(jìn)餐氛圍,比如邀請(qǐng)朋友親戚一起吃飯,這樣看著別人吃的香自己也跟著有胃口了。

  不僅會(huì)增加老人對(duì)食物的興趣,還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態(tài),增進(jìn)食欲,保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。平時(shí)應(yīng)多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

  刺激味蕾

  鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。

豆制品、蘑菇、山核桃、花生

  所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

  老人消化能力差,吸收有限,可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充。此外,味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。

  促進(jìn)消化

  老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡的增大在不斷的下降,這時(shí)候要給老人吃易于消化和吸收的食物,吃含纖維多的水果蔬菜等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。

  家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對(duì)老人的消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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