高血糖老人吃什么好 教你三款食療方

  老年人有高血糖的現(xiàn)象比較普遍,一方面因?yàn)槔先吮旧淼纳眢w機(jī)能就在退化,體內(nèi)調(diào)節(jié)血糖的功能在下降,另外一方面老人吃東西的時(shí)候一般都是不講究營(yíng)養(yǎng)搭配,吃飽了就行。那么高血糖的老人,如果想要食療,吃什么東西比較好呢?

  高血糖老人吃什么好

  蘋果

蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經(jīng)

  蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤(rùn)肺、除煩解暑、開(kāi)胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過(guò)度等癥。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者。

  推薦食療:蘋果山楂汁

  蘋果200克,洗凈,連皮切碎;山楂50克(去核),洗凈,切碎。同入家用果汁機(jī)中,高速攪成糊狀,去渣,濾汁,小火煮沸即成。早晚分服??善礁谓祲?,軟化血管。對(duì)有動(dòng)脈硬化患者尤為適宜。

  香蕉

  營(yíng)養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要,缺鉀會(huì)使人感到無(wú)力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。

  推薦食療:香蕉粥

  用兩到三根成熟的香蕉,切成小塊。然后把粳米放到鍋里,加入適量的清水,用大火來(lái)煮。粳米在在煮之前需要提前泡上兩個(gè)小時(shí),這樣口感會(huì)更好一些。等到水燒開(kāi)了之后,把香蕉和冰糖加入,再燒半個(gè)小時(shí)即可。

  山楂

山楂含維生素C、B和胡蘿卜素

  山楂含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

  對(duì)糖尿病常見(jiàn)的合并癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

  推薦食療:山楂荷葉茶

  山楂約十五克,荷葉可以根據(jù)口味來(lái)進(jìn)行調(diào)配,如果你喜歡茶味重的就多加,喜歡山楂的酸味更加重的就少加。直接把兩樣?xùn)|西放在茶壺里面,用開(kāi)水來(lái)泡上十分鐘就可以喝了。

  如果你想要味道更加香濃的話,可以放在水壺里面燒上五分鐘,現(xiàn)在有不少的養(yǎng)生壺專門用來(lái)煮茶,使用起來(lái)很方便的。山楂荷葉茶不但能幫助降低血糖,還能降火、減肥,功效多多。

  老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)

  1、具有典型癥狀,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

  2、沒(méi)有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。

  3、沒(méi)有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

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