隨著年紀(jì)的增長,骨骼越來越差,有的老年人稍微有點(diǎn)磕絆就會(huì)骨折。那么,老年人骨折吃什么好的快呢?老年人骨折后吃什么好呢?下面,我們一起到文中看看,骨折的老年人吃什么好吧!
老年人由于鈣質(zhì)的流失,因此稍有不注意就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)骨折的情況,那么老年人骨折吃什么好的快呢?老年人本身骨質(zhì)疏松,如果不了解老年人骨折吃什么好的話,勢(shì)必會(huì)影響其恢復(fù)的進(jìn)度。
老年人骨折吃什么好的快
1、維生素C
專家指出,老年人出現(xiàn)骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù),生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等,都含有大量的維生素c可以獲取。
2、維生素d
要注意,老年人發(fā)生骨折的情況后,不能一直在室內(nèi)休養(yǎng),這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話,就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對(duì)于老年人來說,骨折后不僅僅要多曬太陽來補(bǔ)充維生素d,同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。
3、高蛋白飲食
面對(duì)老年人骨折吃什么好的問題,高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的,這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)?。但要注意一點(diǎn),那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用,在骨折的初期飲食好還是以清淡為主。
另外,骨折兩周后的老年人,還可以適量的喝一些湯類飲食,比如像骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類等食物,這樣才能補(bǔ)充更多的維生素A、d,鈣及蛋白質(zhì)
4、骨折5周
對(duì)于骨折五周以上對(duì)老年人來說,需要更多的營養(yǎng),因此在平時(shí)不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,湯類的飲品不僅僅營養(yǎng)而且還有利于消化以及吸收。如果能喝酒的話,不妨適量的飲用一些杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。