切忌亂用利尿藥。許多老年人有腳踝或下肢出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢復。尤其是久坐后，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個坑。一些人一見腿腫就認為腎出了毛病，盲目使用利尿藥物。其實引起下肢浮腫的原因有很多，不要亂用利尿藥，那樣不但會延誤病情，而且還會引起水、電解質紊亂，甚至損害腎臟功能。
及時前往醫(yī)院檢查，找出病因。常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的，表現(xiàn)為下肢皮膚粗糙、隱痛、發(fā)冷等氣血不通現(xiàn)象，嚴重者可出現(xiàn)一側下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經(jīng)常出現(xiàn)下肢腫脹現(xiàn)象還應注意區(qū)別腎、心、肝等主要臟器的病因，及時化驗肝、腎功能及尿常規(guī)，不要耽誤其他病的診治。
通經(jīng)活絡，疏通經(jīng)血。老年人經(jīng)絡閉塞，導致血液不流通，氣和水不流暢也會形成腫脹。此時可以買一牛角的刮痧棒，在肚臍與大腿較之間按摩。這里有四條經(jīng)絡通往大腿的，先把這“肝經(jīng)合膽經(jīng)”打通。然后，在大腿上，小腿上和腳上哪里有痛(輕力壓的情況)，磨哪里，直至沒有痛為止。特別是脛骨后的位置，這是肝經(jīng)和膽經(jīng)通過的地方。中醫(yī)說：不通則痛。因此，這種情況下需要打通閉塞的管道，讓血液得以循環(huán)流動。
注意生活調理
1)睡覺時下肢適當抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環(huán)。
2)適當?shù)幕顒樱龠M血液循環(huán)。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通，更容易水腫。
3)吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。
4)注意保護腎臟，除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。
怎么才能消除水腫呢?
水腫導致的小粗腿用簡單的運動或節(jié)食減肥是沒有什么作用的，好從平時飲食上消除水腫體質，配合腿部的局部按摩來消除水腫。
消除水腫的方法
泡腳消水腫
泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!
泡腳水里，可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán)，代謝掉身體里多余的水分!水量要超過小腿肚。
注意飲食調理
選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳導，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物，能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。
“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。
多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。
此外，飲食應適當節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。
結語：老年人會經(jīng)常出現(xiàn)小腿浮腫的問題，那么對于老年人小腿浮腫的應對措施，大家看了上述小編的介紹都了解了吧!同時小編建議老年朋友們平時也要注意適當?shù)腻憻捝眢w哦，畢竟生命在于運動哦!
