補(bǔ)血吃什么好 老年人補(bǔ)血6個要點(3)

  補(bǔ)血補(bǔ)氣紅棗維生素E等有益成分,補(bǔ)血補(bǔ)氣能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì),其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。棗補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血,二者同食對體質(zhì)虛弱、補(bǔ)血補(bǔ)氣貧血有很好的療效。

  紅棗

  別名紅棗、美棗、良棗、干棗性味歸經(jīng)味甘,性溫,入脾、胃、心經(jīng)功效預(yù)防骨質(zhì)疏松,補(bǔ)氣補(bǔ)血,降壓,美膚,補(bǔ)益健體,抗癌,解毒保肝,鎮(zhèn)靜安神,平喘,抗過敏

  主要營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿|、素、煙酸、維生素C、鈣、磷、鐵等

  1.選購棗時以皮色紫紅,顆粒大而均勻,果形短壯圓整,皺紋少,痕跡淺者為佳。如果皺紋多,痕跡深,果行凹癟,則為肉質(zhì)差和未成熟的鮮棗制成的干品。

  2.如果紅棗蒂端有穿孔,粘有咖啡色或深褐色粉末,說明已被蟲蛀,不宜購買。

  怎么吃科學(xué)

棗有鮮品和干品兩種,可生食也可煮粥。具有補(bǔ)益作用的一般是加工好的干品。生吃棗時好把棗皮去掉

  1.棗有鮮品和干品兩種,可生食也可煮粥。具有補(bǔ)益作用的一般是加工好的干品。生吃棗時好把棗皮去掉。

  2.嬰幼兒吃棗宜做成棗泥。菠菜+棗菠菜中含有豐富的胡蘿I\素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì),其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。棗補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血,二者同食對體質(zhì)虛弱、貧血有很好的療效。

  百合+棗百合和棗搭配食用,可滋陰養(yǎng)血、安神、除煩熱,適宜女性更年期潮熱盜汗、急躁易怒者食用。

  1.適宜體質(zhì)虛弱者及骨質(zhì)疏松、高血壓、失眠、貧血、肝病、癌癥患者食用。

  2.適宜更年期女性、中老年人食用。

  1.牙病、便秘患者應(yīng)慎食。

  2.小兒疳病不宜食棗,凡有痰濕、痰熱、積滯、蟲病者也均不宜食棗。防治骨質(zhì)疏松棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,是女性更年期及中老年人的食療佳品。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血

棗富含鐵,可補(bǔ)脾生血,是補(bǔ)氣生血的理想食品,適宜體質(zhì)虛弱、貧血者及女性月經(jīng)后食用

  棗富含鐵,可補(bǔ)脾生血,是補(bǔ)氣生血的理想食品,適宜體質(zhì)虛弱、貧血者及女性月經(jīng)后食用。

  降壓棗所含的蘆丁是一種可使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓有防治功效。

  結(jié)語:老人的健康是子女們擔(dān)心的事情,父母能夠度過一個健康幸福的晚年是每個子女的心愿!所以子女們平時要多多了解一些老人保健常識,這樣可以更好的照顧父母哦!相信小編今天給大家介紹的這些補(bǔ)血常識,能夠幫助大家給父母創(chuàng)造一個幸福的生活哦!

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