怎么調(diào)理氣虛 氣虛這樣調(diào)理有效果

  人怕樓梯爬了一點(diǎn)就開始累了,這就是氣虛的體現(xiàn)了。那么,我們身體氣虛該怎么辦,這就需要我們好好想想了,應(yīng)該用科學(xué)的方法去調(diào)理才行的。怎么調(diào)理氣虛呢?氣虛食療方應(yīng)該怎么做呢?小編給大家一一介紹一下吧。

  怎么調(diào)理氣虛

  1、藥物

  調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

  2、運(yùn)動(dòng)

  身體氣虛的女性,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式和運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等??梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強(qiáng)壯筋骨。

  3、飲食

  飲食上,氣虛的人應(yīng)該多吃補(bǔ)氣食物,這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效,補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)。

  氣虛食療方

  清蒸洋參雞

  西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調(diào)料適量,共燉食之。

  黨參黃芪粥

  黨參10克,黃芪20克,粳米100克。黨參、黃芪煎汁后,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。

  雞肉紫米粥

  雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。

  羊肉菠菜湯

  羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時(shí),將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。

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