頭發(fā)發(fā)質差說明了什么
發(fā)質不健康說明這些你都缺
頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。
頭發(fā)生長在頭皮之上，需要人體血液帶來營養(yǎng)的供養(yǎng)，所以頭發(fā)的健康程度從一定程度上反映出了人體的健康程度。
反言之，頭發(fā)的發(fā)質是受人體健康水平影響的，所以我們的發(fā)質不好怎么辦的問題還是需要從身體營養(yǎng)上進行調理。
1、缺乏B族維生素
維生素是頭發(fā)健康亮澤所必需的營養(yǎng)成分，當維生素不夠均衡時就會出現(xiàn)各類頭發(fā)問題。除此之外，制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。
要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發(fā)的健康方面都起著重要的作用。
例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎癥，就與維生素B6有關。
除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧對頭發(fā)的營養(yǎng)支持方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發(fā)細胞的生成方面也有重要的作用。
泛酸在頭發(fā)的生長與色澤方面有重要作用。有證據表明，這種B族維生素的缺乏。會導致頭發(fā)變灰。
2、缺乏蛋白質
我們知道，精神壓力大會導致脫發(fā)現(xiàn)象。除了這些刺激外，當你的身體缺乏蛋白質時，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質變差，頭發(fā)變細、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。
這是因為頭發(fā)的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。
在節(jié)食減肥的女士當中，這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)屢見不鮮。
正常情況下，成年女性每天吃相當于250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質。如果用水果替代，其中的蛋白質就非常少了。
再不吃魚肉類和堅果，這樣一天中的蛋白質也就吃到身體需要量的一半，遠遠達不到每日需要的數(shù)量。后我們就會發(fā)現(xiàn)，各種脫發(fā)問題在減肥當中屢見不鮮。
3、缺乏微量元素
肉類和堅果是微量元素的好來源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭發(fā)的質量也會受到影響。
所謂吃黑芝麻補頭發(fā)的說法，其實正因為黑芝麻所含的微量元素比較豐富。
但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠低于肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時也吃肉類，效果會好得多。
另外我們可以看到，小孩子頭發(fā)少，有枕禿可能因為缺鈣。
缺鈣的孩子容易表現(xiàn)得不安定，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等癥狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕禿;而頭發(fā)黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因為鐵、鋅能夠影響到毛發(fā)細胞的發(fā)育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭發(fā)偏黃。
