二手煙的危害 如何有效的遠離二手煙(15)

  如何避免二手煙的危害

  二手煙中包含4000多種物質,其中包括40多種致癌物質,如被不吸煙的人吸進體內,亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起,對人體健康造成更大的傷害。孕婦被動吸煙與主動吸煙的后果一樣,均可構成對胎兒的危害,增加出生缺陷之危險性。因此要避免吸收二手煙。

  1、和吸煙的人們打“游擊”

  想避免吸入二手煙,比較有效的方法是躲開吸煙的人群,當他們吸煙時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。

  2、多開窗戶通風

  每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的,吸完煙之后用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進鼻腔。

  3、多吃新鮮的蔬菜水果

  因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

  4、多喝水,多排尿排汗

  多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

  5、屋內放置植物

  建議在家里或辦公室里放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質。

建議在家里或辦公室里放一些花草

  6、使用空氣凈化器

  有條件的家庭,可以購買優(yōu)質的空氣凈化器,當有煙霧存在時,可以快速的吸附一大部分,能減少吸收二手煙的程度。要根據(jù)房間大小,考慮凈化能力;還要認清空氣凈化器的加濕方式。好是自然汽化方式加濕,釋放出更接近自然界的純凈水分子,不會產(chǎn)生水霧,加濕更均勻,更有利于人體健康。

  7、立法成為關鍵

  結語:通過上面的介紹,想必大家都了解到了二手煙的危害有哪些了吧。從這些方面看來,二手煙的是嚴重的損害人體健康的,所以我們在日常生活中要盡量的避免二手煙的侵襲,并且倡導他人。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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