溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水進(jìn)行補(bǔ)充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋(píng)果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤(rùn)燥、消炎、袪火，增強(qiáng)身體抵抗力。
第五，注意脫衣穿衣
離開(kāi)暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼;進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的氣候。
后提醒病情嚴(yán)重的患者要到醫(yī)院治療，以免延誤病情。
冬季如何健康使用空調(diào)
季氣候反復(fù)無(wú)常，不少人都患上呼吸道、瘙癢和感冒等疾病，其中尤以?xún)和屠夏耆硕喟l(fā)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，這些疾病的高發(fā)除了與自身免疫力有關(guān)系外，在冬季不正確使用空調(diào)也有一定的因素。從某種意義上說(shuō)，冬季的很多疾病也屬于空調(diào)病。因此，專(zhuān)家提醒大家，冬季使用空調(diào)的同時(shí)必須要注意健康。
空調(diào)一夜不關(guān)似脫水
有些人的身子比較單薄，一到冬天就異常怕冷。當(dāng)氣溫開(kāi)始出現(xiàn)0℃的時(shí)候，不少人在晚上睡覺(jué)時(shí)干脆把空調(diào)開(kāi)到29℃，且整夜未關(guān)。早上起床的時(shí)候感覺(jué)面部干燥，嘴唇干裂，整個(gè)人好像脫水似地很不舒服，嚴(yán)重的甚至需要到醫(yī)院求醫(yī)。
從醫(yī)院的就診情況看，每年冬季因?yàn)槭褂每照{(diào)不當(dāng)，患上空調(diào)病的人確實(shí)不少。在各大醫(yī)院的呼吸內(nèi)科，感冒患者每天經(jīng)常保持?jǐn)?shù)百人的門(mén)診量，前去皮膚科看皮膚干燥、瘙癢的患者也為數(shù)不少，其中相當(dāng)一部分患者就是因?yàn)樵诳照{(diào)房里呆的時(shí)間太久而得病的。
專(zhuān)家指出，許多冬季感冒患者都是由于房?jī)?nèi)空調(diào)溫度過(guò)高，與外界的低溫差別太大而致病的。同時(shí)，冬天人的皮膚本來(lái)就干燥，若長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)取暖，空調(diào)的抽濕功能不但會(huì)大大降低空氣中的濕度，還會(huì)加快人體水分揮發(fā)，使皮脂腺分泌減少，易導(dǎo)致干燥性皮炎和皺紋的產(chǎn)生。
冬季空調(diào)房里細(xì)菌多
冬天里，空調(diào)房間大多是封閉的，空氣不流通，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)空氣就變得十分渾濁。由于此時(shí)空氣中的氧氣被大量消耗，負(fù)離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中，會(huì)讓人感覺(jué)精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振等。如果還有人在空調(diào)房間里吸煙，將會(huì)使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。另外，空調(diào)器內(nèi)部陰暗潮濕，適合多種細(xì)菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)菀淄ㄟ^(guò)呼吸傳播而感染這些病毒和細(xì)菌。這些問(wèn)題卻沒(méi)有引起很多人的重視，依舊在冬季緊閉著房門(mén)，開(kāi)著空調(diào)。
據(jù)專(zhuān)家介紹，冬季用空調(diào)首先要保證空調(diào)溫度恒定。在寒冷的冬季，室內(nèi)溫度并非越高越好，一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)6℃。一旦溫差超過(guò)了這個(gè)幅度，人體就會(huì)因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。另外，空調(diào)房間要定時(shí)注入新鮮空氣，每隔3至4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通，然后再閉門(mén)開(kāi)機(jī)。如有條件，應(yīng)該定期清洗冬季使用中的空調(diào)，這樣更有益于人體健康，完美空調(diào)泡沫清潔劑則是冬季清洗空調(diào)的好選擇之一。
空調(diào)開(kāi)25℃左右合適
冬季使用空調(diào)，到底開(kāi)幾度更適合人體?專(zhuān)家認(rèn)為，在人少的房間，25℃左右是合適的。如果是人多的商場(chǎng)或辦公區(qū)，可以考慮再向下浮動(dòng)1℃—2℃。這樣的溫度不僅與人的體表溫度相適應(yīng)，而且空氣濕潤(rùn)度較好，不會(huì)損傷鼻粘膜，出門(mén)時(shí)也不會(huì)感覺(jué)溫度差異很大。
專(zhuān)家說(shuō)，空調(diào)調(diào)溫忌諱的溫度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。這樣的溫差很容易使人抵抗力下降，患上各類(lèi)疾病。當(dāng)然，并非開(kāi)了合適的溫度就萬(wàn)事大吉了，還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源;空調(diào)好不要開(kāi)一整夜，開(kāi)空調(diào)時(shí)，房間里好放一盆水。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)暖氣綜合癥的相關(guān)問(wèn)題，同時(shí)，大家不但知道這是怎么回事，而且也應(yīng)該清楚如何正確的使用暖氣預(yù)防暖氣綜合癥了吧，還有一些使用空調(diào)的用戶(hù)，你們也要小心哦。
