我們有很多預防和治療肩周炎的方法，所以大家也不用對于肩周炎太過于擔憂，我們可以通過注意防寒保暖以及加強鍛煉和糾正不良姿勢等方法來起到防治肩周炎的好處。
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。
肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢
經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。
肩周炎的防治措施之五：對健側肩積極預防
對于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發(fā)病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，對例也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會發(fā)生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。
在上面的文章里面我們介紹了什么是肩周炎，我們知道肩周炎也被叫做是肩關節(jié)周圍炎或凝肩，肩周炎一旦出現(xiàn)我們應該及時的去治療，要避免肩周炎的惡化，上文詳細介紹了我們預防和治療肩周炎的五項措施。
結語：肩周炎的治療其實也不是很困難，在肩周炎前期的時候如果能夠及時發(fā)現(xiàn)并治療的話，肩周炎是很容易康復的?，F(xiàn)在很多人即使關節(jié)不是很舒服也不會及時的治療，這樣就會導致肩周炎愈加的嚴重?？戳松鲜龅闹v解以后，希望大家可以將肩周炎重視起來!
