很多人都喜歡打乒乓球，那為什么喜歡打乒乓球?乒乓球是我國的國球，堅(jiān)持打乒乓球?qū)θ梭w的好處也是非常多的，熱愛乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技術(shù)，如何提高乒乓球技術(shù)?下面就來學(xué)學(xué)提高球技的3條必由之路吧!
乒乓球提高球技的3條必由之路
一、發(fā)搶的套路練習(xí)
1、首先是建議你研究和掌握一套轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的發(fā)球，發(fā)球質(zhì)量體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是旋轉(zhuǎn)的差距要大，也就是說，只要對手判斷失誤，就會(huì)出現(xiàn)搶攻的機(jī)會(huì)。二是發(fā)球的動(dòng)作要相似，使對方難以準(zhǔn)確判斷。練習(xí)時(shí)，堅(jiān)持下旋拉，不轉(zhuǎn)突，把發(fā)球與搶拉搶打緊密結(jié)合在一起來練習(xí)，如果能運(yùn)用自如，自然就有了自己的殺著。
其次，是確定一套長短配套的發(fā)球搶攻，長能頂住對方的側(cè)身，逼迫對方用搓回接，自己能根據(jù)對方的回球采取拉打結(jié)合的方針。短能吸住對方，不讓其搶先上手，在這個(gè)基礎(chǔ)上自己掌握好臺(tái)內(nèi)的短打技術(shù)和出臺(tái)球的搶拉搶打。
平時(shí)，緊緊圍繞這兩套發(fā)球來進(jìn)行發(fā)搶的練習(xí)，以形成自己的搶攻特色，再輔之其它發(fā)球的搶打，那么，你的進(jìn)攻就會(huì)更加主動(dòng)積極，呈現(xiàn)出兇狠的態(tài)勢。注意少采用側(cè)轉(zhuǎn)的形式，這樣，你也就沒有了吃自己旋轉(zhuǎn)的煩惱。
2、在發(fā)搶的基礎(chǔ)上加強(qiáng)第五板球的銜接和落點(diǎn)變化。發(fā)搶的第三板球應(yīng)采用中等力量上手，主要是考慮落點(diǎn)和線路的控制，即不要給對方發(fā)力回?fù)舻臋C(jī)會(huì)，盡量襲擊對方的空擋和薄弱環(huán)節(jié)。
如果能做到這點(diǎn)，你就為第五板的后續(xù)進(jìn)攻創(chuàng)造出更好的機(jī)會(huì)。原則上是第三板的進(jìn)攻不要以失去自己的重心和犧牲后續(xù)進(jìn)攻技術(shù)的銜接為代價(jià)，對第三板的落點(diǎn)與第五板的落點(diǎn)進(jìn)行周密安排，明確先打哪里后打哪里，怎么主動(dòng)就怎么去打。
實(shí)踐證明，第三板的落點(diǎn)為重要，如果你能控制好第三板的落點(diǎn)，那么，第五板的主動(dòng)權(quán)就仍然會(huì)掌握在你的手中。而第五板只要還在你的掌控之中，就有可能會(huì)形成你主動(dòng)搏殺的局面。因此，建議大家在發(fā)搶練習(xí)的時(shí)候，把第五板球的練習(xí)結(jié)合進(jìn)去，這樣，就形成了發(fā)搶套路練習(xí)后的第二個(gè)套路球的練習(xí)。
二、左右擺速的三個(gè)基本套路練習(xí)
1、推擋(或反手攻)轉(zhuǎn)正手攻的銜接練習(xí)。雙方在連續(xù)推或反手攻的情況下，由一方先主動(dòng)突然把球調(diào)到正手，然后雙方采用正手連續(xù)攻，再把球調(diào)到反手，如此循環(huán)，一定時(shí)間后交換主動(dòng)變線的一方，這樣的練習(xí)也稱兩斜的練習(xí)。
開始練習(xí)時(shí)力量可以小點(diǎn)，關(guān)鍵是要判斷好落點(diǎn)的變化，有效的練習(xí)是看正反手轉(zhuǎn)換的那板球是不是銜接得上。要求控制好身體的重心和處理好不同擊球動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換。熟練后可以采用中等程度的力量練習(xí)。這個(gè)練習(xí)是左右擺速訓(xùn)練的重點(diǎn)，也是提高相持能力的有效技術(shù)手段，還是壓左調(diào)右和壓右調(diào)左以及對攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。
2、兩斜對兩直的練習(xí)。即在單球來回的練習(xí)中，練習(xí)的一方始終打兩條斜線，另一方始終打兩條直線，一定時(shí)間后再相互交換。開始也是從輕到重，落點(diǎn)和打開的范圍是從小到大，后過渡到中等力量的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)主要是解決相持中能主動(dòng)變線的問題，也包含對攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。
3、推(攻)中主動(dòng)側(cè)身轉(zhuǎn)正手攻的練習(xí)。要求在連續(xù)推(反手攻)的過程中伺機(jī)側(cè)身用正手拉或攻，上手后連續(xù)采用正手進(jìn)攻技術(shù)，要求對方在自己連續(xù)側(cè)身位進(jìn)攻的情況下往正手位變線，自己根據(jù)對方變線的情況采用相應(yīng)的步法移動(dòng)銜接正手的撲打練習(xí)。
上述三個(gè)練習(xí)是在所有推攻練習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)上提煉出來的三個(gè)具有實(shí)際效果的擺速練習(xí)，可以舉一反三，而且這三個(gè)練習(xí)之間也有必然的聯(lián)系，熟練之后將對提高推攻能力和戰(zhàn)術(shù)能力有很大的幫助。
