很多人都想通過做健身運(yùn)動來讓自己更加健康,但是不知道應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動,那么不妨嘗試一下球類運(yùn)動,球類運(yùn)動有哪些呢?堅持做球類運(yùn)動的好處有什么?下面就來了解一下關(guān)于球類運(yùn)動的知識吧!希望大家能喜歡。
球類運(yùn)動有哪些
球類運(yùn)動,包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、臺球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等。
球類游戲分兩類
非對抗性球類游戲,對抗性球類游戲。
非對抗性球類游戲里,選手無法直接阻撓對方得分。
對抗性球類游戲里,選手可以設(shè)法阻撓對方得分。
非對抗性球類游戲的代表是:保齡球,高爾夫球。
籃球運(yùn)動
打籃球可以排除廢物,促進(jìn)新產(chǎn)代謝。出汗是由于氣溫或者體內(nèi)溫度升高,引起汗腺分泌,運(yùn)動時身體產(chǎn)生的熱量會急劇地增加,人體主要借助排汗來調(diào)節(jié)體內(nèi)的溫度平衡,還可以同時排除一些廢物。打籃球還可以增強(qiáng)體魄,訓(xùn)練肌肉,增加活動量,加強(qiáng)反射力,增加人體的協(xié)調(diào)能力。
排球
排球(volleyball)球類運(yùn)動項目之一,球場長方形,中間隔有高網(wǎng),比賽雙方(每方六人)各占球場的一方,球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。這項運(yùn)動源于美國。1895年,美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市,一位叫威廉·摩根的體育工作人員發(fā)明的。初期,排球被稱為Mintonette。1896年,霍爾斯泰德教授根據(jù)比賽特點,提議改為Volleyball(空中擊球),即現(xiàn)代國際通用名稱Volleyball(排球)。
高爾夫運(yùn)動
高爾夫球是一項曾經(jīng)被稱為貴族運(yùn)動的體育項目,在近幾年的運(yùn)動項目中堪稱風(fēng)云。打高爾夫球比較適合那些長久坐在辦公室的人,去高爾夫球場運(yùn)動一下,在打球的過程中還會有行走,能夠促進(jìn)腿部的運(yùn)動,它是人們在天然優(yōu)雅的自然綠色的環(huán)境中,鍛煉身體,揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助,尤其是腰部和手臂,同時陶冶情操,提高技巧的活動項目。
乒乓球運(yùn)動
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事近距離工作的人,由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài),使眼外肌肉壓迫眼球,久而久之,眼軸就會慢慢變長,誘發(fā)近視。
打乒乓球時,睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮,可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,從而使眼睛的疲勞消除或減輕,有效改善視力,起到預(yù)防近視的作用。