手球運(yùn)動(dòng)是體育項(xiàng)目的一種，可以當(dāng)做是把足球和橄欖球相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然玩手球的好處與其他運(yùn)動(dòng)一樣，強(qiáng)身健體、延年益壽。那么今天就從手球規(guī)則、手球技巧等方面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
歐洲是手球運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的地區(qū)，它是一種起源于德國(guó)的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式類似于足球、籃球、橄欖球等。具體常見的手球技巧如下。
一、進(jìn)攻技術(shù)
?、賯鹘忧蚣夹g(shù)
傳接球是手球比賽中隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球。比賽中多采用單手傳球，根據(jù)出手部位、移動(dòng)方式和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為原地、行進(jìn)間、跳起的單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、甩傳、低手傳球、背后傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
?、谏溟T技術(shù)
射門是得分的唯一手段，也是手球重要的進(jìn)攻技術(shù)。射門的方法很多，歸納起來(lái)有支撐射門，即有一只腳或兩只腳支撐在地面的射門，如原地射門、墊步射門、交叉步射門、跑動(dòng)射門等。
跳起射門是為了爭(zhēng)取空間和縮短距離的優(yōu)勢(shì)來(lái)擺脫防守隊(duì)員的阻擋，來(lái)回跳起的射門技術(shù);倒地射門是為擺脫防守?cái)U(kuò)大射門角度和接近球門，利用身體極度的前傾，在失去平衡的狀態(tài)下，倒地完成射門的動(dòng)作。
另外，根據(jù)出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側(cè)射門、低手射門和反手射門。
③突破技術(shù)
是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的移動(dòng)技術(shù)超越防守人的方法，具有很強(qiáng)的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。根據(jù)突破的方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的不同，分為同側(cè)突破、異側(cè)突破、跳步突破和轉(zhuǎn)身突破。
?、苓\(yùn)球技術(shù)
是控制球的隊(duì)員1次或多次按拍從地面反彈起來(lái)的球的動(dòng)作方法，持球隊(duì)員通過(guò)合理運(yùn)球可以調(diào)節(jié)和銜接個(gè)人技術(shù)，擴(kuò)大活動(dòng)范圍，提高技術(shù)運(yùn)用的機(jī)動(dòng)性和靈活性。運(yùn)球分為直線運(yùn)球和變向運(yùn)球等。
二、防守技術(shù)
?、俜朗貙?duì)手
是防守隊(duì)員利用移動(dòng)技術(shù)搶占有利的射門位置，身體及借助手臂的力量來(lái)阻撓破壞對(duì)手進(jìn)攻的方式。防守對(duì)手是個(gè)人防守技術(shù)的綜合運(yùn)用?？梢苑譃榉朗爻智蜿?duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員兩種。
?、诜馇蚣夹g(shù)
防守隊(duì)員選擇正確位置，利用手臂和身體來(lái)封擋對(duì)方射門球。用這種技術(shù)可以直接把球封住獲得反擊的機(jī)會(huì)，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對(duì)方射門的準(zhǔn)確性。封球技術(shù)有正面封球、側(cè)面封球、跳起封球等。
③打球技術(shù)
防守隊(duì)員用單手突然準(zhǔn)確地打掉對(duì)手控制著的球。分為打?qū)Ψ绞种星蚝痛蜻\(yùn)球兩種。
?、軗屒蚣夹g(shù)
爭(zhēng)搶不屬于任何一方的球。如搶封擋下來(lái)的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關(guān)鍵是積極搶站有利位置。
?、輸嗲蚣夹g(shù)
防守隊(duì)員在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，采用快速地移動(dòng)截獲對(duì)方傳球。斷球是發(fā)動(dòng)快攻的好時(shí)機(jī)，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。
