打乒乓球的好處一、強(qiáng)身健體,增強(qiáng)活力
看上去乒乓球的運(yùn)動量并不是很大,但還是很費(fèi)體力的,如果你想瘦身減肥,選擇乒乓球也是非常好的,而且經(jīng)常打乒乓球還能強(qiáng)身健體,增強(qiáng)活力。乒乓球運(yùn)動彈性很大,有勁可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。
除了鍛煉身體,乒乓球也是佳的鍵腦運(yùn)動,為什么這么說呢?在我們打乒乓球時,大腦需要在短時間內(nèi)做出反應(yīng),而通過眼睛、耳朵得到的信息要在快的時間內(nèi)進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動中樞及全身肌肉快速工作,選擇佳擊球點(diǎn),進(jìn)行恰如其分的回?fù)?,長期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
乒乓球運(yùn)動是多方位高層次的健身效果,乒乓球運(yùn)動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。
長期的乒乓球運(yùn)動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。
打乒乓球的好處二、切磋球藝,提高實(shí)力
“良玉須切磋,璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊,打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動,每一拍打的都與前面打的不一樣,技術(shù)的提高沒有止境,2.7克的重乒乓球,要控制好確實(shí)是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng),就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化,配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機(jī),把乒乓球推到球類運(yùn)動技巧之王的地位。
打乒乓球的好處三、陶冶情操,緩解壓力
雨果說:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”不管學(xué)習(xí)還是工作,人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑,打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑。我打乒乓球的時候,心中只想著球和動作,把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,這樣,可以使自己的心變得純凈一些,讓自己做一個簡單快樂的人。
打乒乓球的好處四、磨練意志,堅(jiān)定毅力
“不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。”不管是什么運(yùn)動,都需要我們經(jīng)過激烈的訓(xùn)練,因此如果你能堅(jiān)持長期打乒乓球,那么你在提高身體素質(zhì)的同時,也培養(yǎng)了勇敢拼搏、靈活向上的精神,產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于乒乓球運(yùn)動所示的特點(diǎn)和鍛煉價值,使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。
打乒乓球的好處五、增進(jìn)友誼,寬展魅力
人的魅力,在于一種風(fēng)度氣韻,在于宜動宜靜交織,在于理性感性交融,乒乓球運(yùn)動可以滿足這一需求。乒乓球運(yùn)動,可以相互交流,切磋球技,可以相互學(xué)習(xí),共同提高,從而,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
結(jié)語:以上就是小編整理的關(guān)于乒乓球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸的知識,當(dāng)然還有打乒乓球的好處,通過對這些了解,想必大家知道為什么乒乓球是中國的國球了吧!小編也希望大家能堅(jiān)持打球,鍛煉身體哦!