現(xiàn)如今青少年課程中都有開設(shè)乒乓球的課程，國(guó)家從小培育孩子們打乒乓球的技能。打乒乓球的好處不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和矯正我們的視力。今天就向大家介紹一些乒乓球小常識(shí)，其中包括了乒乓球拉球的注意事項(xiàng)及乒乓球比賽規(guī)則。
乒乓球拉球的技術(shù)在比賽中是選手常用到的，但是并不是很多人都能準(zhǔn)確掌握的，下面就分享幾個(gè)注意點(diǎn)給大家。
1、快收前臂
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動(dòng)作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。
在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊(duì)的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時(shí)“快收前臂”，我想對(duì)于“拉球瞬間要快收臂”這回事還有疑慮的。
剛開始練習(xí)時(shí)，建議先將觸球前的速度放的慢一點(diǎn)，先把球掛起來，感覺球停在球拍上的時(shí)間久一點(diǎn)，拍子跟球一起走一段時(shí)間的感覺，然后再加上快收前臂的動(dòng)作。
要注意，收前臂的時(shí)機(jī)越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我:“球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿”，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對(duì)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。
2、摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒有任何一個(gè)老師會(huì)跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。
3、發(fā)力方向的掌握
每次練習(xí)時(shí)，球拉的太軟，教練說要往前多些，但還是要運(yùn)球進(jìn)行摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)時(shí)，就要往上摩擦的多一些。
4、上肢的放松
每個(gè)老師都強(qiáng)調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長(zhǎng)期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對(duì)于上肢的放松影響很大。
腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究“手上功夫”因?yàn)槟钦娴氖蔷壞厩篝~的作法。只要用腿腰，手都不動(dòng)就要能打到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。
5、還原與引拍
我看很多朋友總是認(rèn)為自己的拉球不夠爆，老是在“觸球那瞬間”的細(xì)節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。
沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?
所以揮拍擊球結(jié)束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動(dòng)，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個(gè)墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。
6、引拍高低
再者，很多人引拍都過低了，重心也下座，怎么拉都爆不起來。要想想，引拍過低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上發(fā)力多，怕拉飛只好磨的更薄，不敢主動(dòng)去迎球。
重心下座，重心動(dòng)不了，如何迎前發(fā)力?反過來，很多人就是掌握不好起下旋，時(shí)常下網(wǎng)，越是用力下網(wǎng)的越厲害，自己都沒發(fā)覺，引拍時(shí)拍子根本沒有往下放，往前發(fā)力過多，越是用力越慘。
