投籃技巧 這樣投籃命中率肯定很高

  在所有的球類運(yùn)動(dòng)中,籃球運(yùn)動(dòng)是受歡迎的了,尤其是受男生喜愛。想要在籃球場(chǎng)上炫球技,你就一定要掌握過人的技巧。那么投籃技巧有哪些呢?如何提高投籃命中率呢?又有哪些打籃球的注意事項(xiàng)呢?今天就為大家一一的介紹。

  籃球的得分點(diǎn)就是將球投入到對(duì)方的球框中來贏得比分,并且阻止對(duì)方將球投入到我方的球框里。下面就介紹一些投籃技巧,感興趣的就一起來看看吧!

  投籃技巧

  1、處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系

  投籃時(shí),持球手五指自然分開,特別是食指和中指分開得要更大一些,這是球出手前手對(duì)球發(fā)生作用的后部位,十分重要。

  以掌根以上部位觸球,增大手對(duì)球的接觸面積,另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對(duì)籃圈,籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指指根之間,手腕后仰。

增大手對(duì)球的接觸面積

  當(dāng)球出手時(shí),手腕要前屈,用指端撥球,后通過手指柔和的用力將球投出。要注意以下三個(gè)方面的問題,對(duì)球進(jìn)行控制和調(diào)整。

  1)投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。

  2)投出的球是否有左右方向偏差。

  3)護(hù)球手也是直接影響投籃準(zhǔn)確與否的重要因素。

  2、處理好手臂與投籃的關(guān)系

  新手在投籃時(shí),通常會(huì)覺得自己無法控制球的拋物線。在拋球的高度上時(shí)高時(shí)低,遠(yuǎn)度上時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近,特別影響投籃的準(zhǔn)確性。

  弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度,投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實(shí)現(xiàn)的,取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。

  我們可將球飛行的拋物線看成一個(gè)合力,可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個(gè)分力。

  分別由投籃手臂的上臂和前臂控制,從而有效地解決了對(duì)拋物線進(jìn)行控制難的問題。對(duì)于初學(xué)者,應(yīng)在練習(xí)中,及時(shí)根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示,進(jìn)行有針對(duì)性的適時(shí)調(diào)整,以確保投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確和投籃的準(zhǔn)確。

  3、重新認(rèn)識(shí)投籃時(shí)身體各部分的用力順序

用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開始

  對(duì)于初學(xué)者來說,身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認(rèn)識(shí)。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開始,并以前臂、上臂的發(fā)力為主,然后才是腰腹和下肢的配合用力。

  因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)球的熟悉程度低,在投籃時(shí)無法精確地支配身體的各個(gè)部位對(duì)球的出手依次施加作用。

  對(duì)球的正確出手起著主導(dǎo)作用的是手指、手腕和手臂,明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導(dǎo)位置,對(duì)于初學(xué)者能夠更加集中注意力,更加單一具體地完成投籃動(dòng)作,提高投籃效果。

  當(dāng)然,對(duì)于在手臂力量差或投籃距離遠(yuǎn)的情況下,腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的,它對(duì)投籃的高度、遠(yuǎn)度有著十分顯著的補(bǔ)償效能。

  從這個(gè)角度來說,跳投就是這種補(bǔ)償效能的典型代表。因此,初學(xué)者在學(xué)習(xí)投籃過程中,教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開始,手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動(dòng)作的。要注意整個(gè)投籃動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)、快速,一氣呵成,不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。

  怎么提高投籃命中率

  投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動(dòng)作的總稱?;@球比賽的勝負(fù)是由比賽雙方得分多少?zèng)Q定的,投籃命中率起著決定性的作用。那么怎么提高投籃命中率呢?

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