雖然進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人很多，還是有很多人不明白健身和健美的區(qū)別，他們認(rèn)為健美就是擁有大的肌肉。本文為大家介紹了健身和健美的區(qū)別及如何掌握健美中的速度，希望大家能從文中找到自己需要的知識(shí)。
健美與健身的區(qū)別有哪些
一、兩者的含意
健美運(yùn)動(dòng)是通過動(dòng)作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達(dá)勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。
健身運(yùn)動(dòng)則是通過動(dòng)作的練習(xí)，使人的身體更加健康，能夠使人體質(zhì)增強(qiáng)，生活內(nèi)容更加豐富。
二、形成與發(fā)展
古希臘人崇尚體育運(yùn)動(dòng)，視沒有受過正規(guī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人為沒有教養(yǎng)的人，對(duì)體育比賽中的優(yōu)勝者給予崇高的獎(jiǎng)賞——塑像。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對(duì)健康的崇拜到對(duì)美的追求，被認(rèn)為是一種高尚的文化修養(yǎng)和藝術(shù)思想的飛躍和升華。這就是古代的健美運(yùn)動(dòng)。
二十世紀(jì)初葉，德國體育家歐琴·山道用畢生的精力創(chuàng)建了科學(xué)系統(tǒng)的健美訓(xùn)練方法，并著書立說，到世界各地進(jìn)行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。他被稱為健美運(yùn)動(dòng)之父。三十年代，美國人麥克法登發(fā)展了健美運(yùn)動(dòng)。第二次世界大戰(zhàn)后，加拿大人本·韋德兄弟創(chuàng)建了國際健美聯(lián)合會(huì)(IBFF)。至此，健美運(yùn)動(dòng)便形成了一個(gè)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、特點(diǎn)和作用
不管是健身還是健美運(yùn)動(dòng)，都有著非常豐富的內(nèi)容，也很受到大家的喜愛，進(jìn)行這兩種運(yùn)動(dòng)的方法有很多，使用器材的種類也非常多，很多項(xiàng)目都是適合各個(gè)年齡層次的人進(jìn)行鍛煉的。
1、健身主要是通過各種方式的體育鍛煉，達(dá)到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機(jī)能平衡，終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
2、健美主要是運(yùn)用各種器械和各種訓(xùn)練方法，從而讓我們達(dá)到發(fā)達(dá)肌肉、健美體型的目的。
健美運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在有兩種發(fā)展趨勢
1、健身健美的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平。
2、競技健美是通過科學(xué)的訓(xùn)練、合理的營養(yǎng)和充分的恢復(fù)，大限度的發(fā)達(dá)全身肌肉。
四、鍛煉的方式方法
項(xiàng)目健身健美
器材使用徒手為主，器械為輔器械為主，徒手為輔。
鍛煉方式集體為主，個(gè)體為輔個(gè)體為主，集體為輔。
練習(xí)方法重復(fù)次數(shù)多，負(fù)荷輕重復(fù)次數(shù)少，符合重鍛煉內(nèi)容按不同的器官系統(tǒng)按不同身體部位。
五、兩者關(guān)系
從歷史的演進(jìn)來看，健身運(yùn)動(dòng)包括孕育了健美運(yùn)動(dòng)，健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提高了健身運(yùn)動(dòng)。兩者的目的都是為了增強(qiáng)人民體質(zhì)，一個(gè)側(cè)重健康身體，一個(gè)側(cè)重健康體格。因此，不論男女老幼，既要進(jìn)行健身鍛煉，也應(yīng)進(jìn)行健美鍛煉，只有兩種運(yùn)動(dòng)的合理結(jié)合使我們的身體既健康又健美，達(dá)到健康身體和健美體格的和諧統(tǒng)一。
