痘痘一直是人們平時日常生活中的一大煩惱，青春痘當然也是發(fā)生多，普遍的一種痘了，大部分朋友或許都受過這樣的痛苦了吧。那么我們平時該做些什么來祛痘呢?下面小編就向大家介紹一下祛痘的相關(guān)知識。大家趕快來學習一下吧。
健身后防痘措施
1. 健身后要及時沐浴
使用沐浴露的的話，不但可以清理皮膚，而且能夠使皮膚更加光滑。
健身時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，健身后要選擇清爽洗液或香皂沐潔，才能使毛孔暢通。
2. 面部徹底的清潔
面部徹底的清潔是必不可少的，面部可是青春痘的多發(fā)區(qū)域。
每次健身后，都一定要將汗水及時清理掉，然后再抹上護膚霜等等。
平時，每個星期較好做一次皮膚的修護，去除臉部死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養(yǎng)霜，這樣就能很好的預(yù)防臉上長痘痘了。
3. 需要做好補水保濕等基礎(chǔ)護膚工作
健身時會大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮膚的滋潤需要充足的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。
因此，健身之后，可以喝一些白開水，但不要一下子喝大量水。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。
4. 健身完后飲食調(diào)理也很重要
及時的補充人體所需營養(yǎng)成分，來緩解健身后的身體不適等情況。
這主要是因為體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解時產(chǎn)生乳酸、磷酸等物質(zhì)。健身使得體能儲存的能量和熱量得以消耗，因此，健身后需適當補充食物。
但是，補充食物并非是攝入大魚大肉，因為此時如果單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。
所以，健身后，較好在飲食上多攝入蔬菜、水果，它們可以消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。
5. 在戶外健身防曬工作需要做好
有不少人會選擇在戶外參加健身，這樣，就難免要受到陽光的照射。
我們知道，紫外線會對皮膚產(chǎn)生極大的殺傷力，所以，經(jīng)常健身的人較好長伴防曬霜。
由于陽光照射會使皮膚衰老，所以經(jīng)常在戶外進行體育健身，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。
