左手在腦后拉住右手，向左下方拉動(dòng)，帶動(dòng)側(cè)胸腰向左下傾斜，注意左手肘向下拉至極限，使左側(cè)胸腰有擠壓感，右側(cè)胸腰伸拉。
左右兩側(cè)交替練習(xí)。
3、前展胸
自然站立，雙手在背后交握，向后向上提拉，同時(shí)胸部用力向前方平推、擴(kuò)展。
要注意雙肩保持下沉的狀態(tài)。
豐胸按摩手法
1、中式
雙手放在乳房外側(cè)，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。
雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15-25次。
2、撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，右手撫摸左側(cè)乳房，每側(cè)共撫摸3分鐘。
撫摸的時(shí)候可以旋轉(zhuǎn)的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無(wú)特定路線任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘，撫摸的時(shí)候力度不需要太大。
3、捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開(kāi)，分別放在乳房底側(cè)，從底部開(kāi)始，向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開(kāi)，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針的方向畫(huà)圈。
畫(huà)圈的時(shí)候雙手稍微用力，反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圈，同樣練習(xí)30次。
4、油式
將豐胸精油或者潤(rùn)膚乳涂抹在身上，右手手掌托著右側(cè)乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指并攏。
右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢(shì)輕輕放下，重復(fù)練習(xí)10次以上。然后換左手練習(xí)。
結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，想必大家對(duì)于健身的好處是不是又有了更多的認(rèn)識(shí)了呢?尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，健身還是一種特別好的豐胸方式，那么大家特別是女性朋友，還在等什么，趕快行動(dòng)吧。后小編祝大愛(ài)身體健康，萬(wàn)事如意!
