健身運(yùn)動(dòng) 最具有休閑娛樂(lè)性質(zhì)的臺(tái)球運(yùn)動(dòng)(2)

  6.出桿

  手臂帶動(dòng)球桿水平地向后拉去尋找發(fā)力點(diǎn),拉多少根據(jù)你所需發(fā)力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時(shí)可以松開(kāi)后三指,否則手腕會(huì)感覺(jué)別扭,找倒了發(fā)力點(diǎn)后,有一個(gè)很短暫的停留,這時(shí)你要在精神和身體兩方面做好準(zhǔn)備,然后信心百倍的出桿,不要有任何猶豫,注意出桿不要太猛,要逐漸加力,當(dāng)桿頭到達(dá)母球的時(shí)候加到大,這時(shí)你會(huì)體會(huì)到一種刺穿母球的感覺(jué),這時(shí)不要立刻把桿抽回來(lái)要把力發(fā)徹底,這需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能完成。

  如果猛然發(fā)力,那么你只能聽(tīng)到球碰球的聲音,而沒(méi)有那種穿透感.不少人認(rèn)為到這里就算完成了一次擊打,其實(shí)出桿后身體的保持很重要,整個(gè)擊打過(guò)程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標(biāo)球落袋或者母球已經(jīng)趨于靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出桿身體順勢(shì)向前,另外手架也要保持不能變形。

  臺(tái)球是如今受眾面很廣的休閑方式,也是人體靈活性的絕佳練習(xí)方法。那么打臺(tái)球的技巧有哪些呢?下面養(yǎng)生之道為您總結(jié)了12個(gè)打臺(tái)球的技巧,供參考。

  一、打臺(tái)球的身體姿勢(shì)

  1、球桿中心

  用右手拇指和食指捏在一起做成一個(gè)圓圈或一個(gè)鉤,把球桿后部套在圈里,然后左右推動(dòng)球桿,調(diào)整平衡為止,這時(shí)套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心(天平原理)。再?gòu)倪@個(gè)重心位置向桿尾部移動(dòng)20到30厘米的部位,這段距離范圍便是一般握桿的合適位置。遇到特殊打法,還可以前后再移動(dòng)握桿位置。

  2、上身姿勢(shì)

  英式斯諾克臺(tái)球,因球臺(tái)臺(tái)面比較寬大,所以一般多采用平視瞄準(zhǔn)擊球姿勢(shì),用臥手支撐式(也稱(chēng)平背式)的手支架。上身向前平視,順著球桿方向瞄視。

  3、面部位置

  正確擊球姿勢(shì)的形成,不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準(zhǔn)也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是,使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個(gè)垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是:在瞄準(zhǔn)時(shí),將下頦對(duì)準(zhǔn)球桿中軸線上,兩眼保持水平向前平視,這樣,面部中心,包括鼻子、嘴和下頦,便都能與球桿和右手臂,進(jìn)入同一個(gè)垂直平面里。

  4、身體站立

  先用右手按照要求握好球桿,面向球臺(tái)上要打的主球方向立正站好,平握球桿,桿頭指向主球,并與主球離開(kāi)10—20厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側(cè)縫對(duì)齊。注意球桿的指向必須與主球的行進(jìn)方向成一直線。

  5、腳的位置

  身體站立的位置確定后,握桿的右手原位不動(dòng),在兩腳立正的姿勢(shì)下,左腳向左側(cè)方邁出一小步,尺度與肩相等,右腳尖向右外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)自然,轉(zhuǎn)動(dòng)角度約為50—80度。這樣便可以構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的站立姿勢(shì)。

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