夏季是非常的炎熱的，日常生活中可以通過調(diào)節(jié)我們的飲食來消除酷暑的感覺，可以經(jīng)常吃一些水分豐富的水果。那么夏季吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目胡鴻毅專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
夏季吃什么好
1、西紅柿清熱
夏季天氣炎日可以吃一些消暑的是食物，使我們不會(huì)覺得那么的炎熱，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)西紅柿。
西瓜是夏季的時(shí)令水果，在夏季出產(chǎn)多且甜，營養(yǎng)也豐富。
西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、草莓解毒
夏日炎炎時(shí)常吃一點(diǎn)草莓對(duì)我們消暑有著不錯(cuò)的效果，而且草莓含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以經(jīng)常食用。
對(duì)夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導(dǎo)致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的食物來進(jìn)行食療。
而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
3、雪梨補(bǔ)水
立夏是夏天到來的提示，這段時(shí)間氣溫會(huì)慢慢上升，人會(huì)覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
4、西瓜清涼
夏季是非常適合吃西瓜的，西瓜含有豐富的水分，是消暑的佳品，炎炎夏日可以經(jīng)常的食用。
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。
5、香蕉敗火
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
6、葡萄消渴
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
7、柿子清火
味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
本期嘉賓介紹
胡鴻毅
男，1968年11月出生，漢族，籍貫江蘇丹陽，全日制大學(xué)，醫(yī)學(xué)學(xué)士，在職研究生，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，1992年7月參加工作，1991年6月加入中國共產(chǎn)黨?，F(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)副校長、上海市中醫(yī)藥研究院副院長。
1992年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系。1992年7月至2002年10月任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院內(nèi)科住院醫(yī)師、主治醫(yī)師，2002年10月至今任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院消化內(nèi)科、上海市脾胃病研究所副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師;2001年5月至2004年5月任上海中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)處副處長，2004年5月至2007年5月任上海中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)處處長。2007年5月至2012年7月任上海中醫(yī)藥大學(xué)教務(wù)處處長，2012年3月起任上海中醫(yī)藥大學(xué)副校長，上海市中醫(yī)藥研究院副院長。
作為主要完成人獲得國家級(jí)教學(xué)成果二等獎(jiǎng)2項(xiàng)，省部級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)3項(xiàng);上海市教育科學(xué)研究成果一等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)各1項(xiàng);先后擔(dān)任《實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科學(xué)(第二版)》編委，“十五”國家級(jí)規(guī)劃教材《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》編委、“十一五”國家級(jí)規(guī)劃教材《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》(對(duì)外教材)副主編，國家中醫(yī)藥管理局“中美十校中醫(yī)藥教材協(xié)作項(xiàng)目”《中醫(yī)學(xué)概論》(英文版)編委。主要學(xué)術(shù)兼職有：全國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)常務(wù)理事、教育管理研究會(huì)理事長、臨床研究分會(huì)副理事長、全國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)教育評(píng)估研究會(huì)副秘書長;全國高等醫(yī)學(xué)教育學(xué)會(huì)教育管理研究會(huì)副理事長;教育部中醫(yī)學(xué)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)副秘書長;上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科分會(huì)主任委員、脾胃病專業(yè)委員會(huì)副主任委員;上海市醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)教育專業(yè)委員會(huì)副主任委員?！吨腥A醫(yī)學(xué)教育雜志》、《中華醫(yī)學(xué)教育探索雜志》、《中國臨床醫(yī)學(xué)雜志》、《上海高等醫(yī)學(xué)教育雜志》編委;香港大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院(UHK)、馬來西亞國際醫(yī)藥大學(xué)(IMU)校外評(píng)審專家。
主要職責(zé)及分工：協(xié)助校長負(fù)責(zé)教學(xué)工作(包括本科及高職高專、留學(xué)生、繼續(xù)教育的招生和教學(xué))。分管教務(wù)處、學(xué)生處(招生工作)、研究生院、國際教育學(xué)院、繼續(xù)教育學(xué)院。
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